运动之于健康的重要性已经达成了世界性的共同认识。运动“以人为本”的观念形成，是现代化发展的必然结果。随着社会经济与科学技术的不断发展，社会文明程度不断提高，人们的生活观念也在不断转变。目前，人们生活节奏快，竞争激烈，整天忙于工作、学习，加上科技的进步，生活逐渐电子化，日常进行运动的机会越来越少，很多人由于缺少运动而导致身体处于亚健康状态，各种疾病日益显现出来。因此，人们对身体健康越来越重视，越来越主张多运动，运动对于人类健康也越来越重要，运动正逐渐成为人们日常生活的一个有机组成部分。 本书在介绍人体运动系统和分析身体运动能量来源的基础上，向读者阐释了“运动”与“健康”这两个相互作用、相互影响的概念。我们可以根据自身的条件，考虑自身的特殊性去选择适合自己的运动项目。本书将唤醒人们的运动意识，鼓励人们立刻行动起来，帮助人们分析运动项目，为人们如何选择适合自己的运动项目提供专业的指导信息，教会人们如何为自己设计一套运动方案，并且做到持之以恒，坚持运动。书中提到，运动的作用是任何方法和药物都无法替代的，运动在预防疾病和改善生活方式方面都起着重要的作用。社会调查表明，许多长寿老人的共同经验就是经常从事适时、适量、适度的健身运动和体力活动。适当的运动可以提升身体的抵抗力、反应，舒缓压力，增强体质。同时，对于现代“文明病”来说，运动可以抵御肥胖症、高血压、心脏病、失眠等疾病。本书的宗旨在于提倡人们在忙碌的生活中腾出点时间，进行运动锻炼。这不仅可以改善健康状况、提高工作效率、调节并改善人们不良的习惯，而且还能够改善体型及姿态、增强体质、预防疾病、促进身体的生长发育和新陈代谢、提高躯体的血液循环、增强人体的各器官系统的能力。与此同时，良好的健康状况能带来心理上的安逸，有助于提高人们的自信心，形成积极的人生观。 主编2015年5月

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