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c o n t e n t s
第一章 事在人为 001
— ．不做职场空心人/ 002
二- 我们想从工作中获取什么 / 005
1. 工作能为我们带来什么， 取决千我们想从中获得什么I 006
2. "工作动力循环系统”模型 / 007
3 启动工作动力循环系统的 3 种方式 / 010
4. 以别入的愿景使命为“引子＂ ，唤醒自己沉睡的内心/ 013
第二章 逆行的职场观 015
— ．一定得5 点起床才是职场精英吗——时间叠加/ 016
1. 时间叠加： 1 分钟=N 分钟， 活出翻倍入生/ 018
2 经验流动： l 份能力=N 份能力， 迁移能力复制成功 / 021
二．你总是忙忙碌碌 ， 却还是个透明人—— 接触点管理 / 029
1. 接触点—— 给对方留下深刻印象的“点" / 031
2. 两方面管理接触点， 提升个入好感度 / 031
3. 做好 4 个关键时刻的接触点管理， 升职加薪不再难/ 033
三· 空谈自律没意义，只找自己的规律——回归自身 / 038
1. 自律是“我想要“ ， 不是“我应该" / 039
2. 把想要画面化， 激发清绪内驱力 / 040
3. 寻找关联点， 让想要变成行动 / 041
4 切割里程碑 ， 形成肌肉记忆 / 042
5. 及时反馈， 建立自律正循环 / 043
四．为什么即使不＂摸鱼”，效率还是这么低——深度工作 / 046
1. 集中注意力＃专注 / 047
2. 以终为始，减少内在干扰 /047
3 物理隔离， 排除外在干扰 / 049
4 满足好奇心， 进发创新潜能 / 049
5. 提高效率， 提升职场获得感 / 050
第三章 问题＝机会 055
— ．状态不对了，怎么办——拥抱迷茫 /054
1 不一定非要摆脱迷茫才能好好工作 /055
2 适度迷茫是成长赠予我们的礼物I /055
3. 摆脱迷茫的妙招 I 056
二．没有打怪，哪来的升级——挖掘机会 / 062
l. 从机会视角看问题， 让你遇到问题不再焦虑 / 064
2. 做好这三步，将问题转化为机会 / 065
三．远离问题， 反而能解决问题—— 高维视角 / 070
1 问题只是结果 ， 归因 才 能 找到答案 I 071
2 高维视角， 去 ”上 三 层 ＂ 找原 因 I 072
3. 认知是行为改变的开始， 要提升思维的 层次 I 073
第四章 被忽视的三大硬核技能 077
一.大神助攻的秘密——搜索力 / 078
1. 搜索 力 ： 一项重要的底层思维能力 /079
2. 结构＋要素，明晰搜索目的及需求/ 080
3. 深度＋广度 ， 打开搜索的思 路 / 081
二. 思维清晰比卖力苦干更重要——厘清力/087
1. 厘清间题——5Why 分析法 / 089
2. 厘清目标——SMART 模型 I 090
3 厘清障碍和风险——多角度评估/ 091
4 厘清自己——明晰自己的角色和状态 I 092
— 职场成长最快最省力的方法一 复盘力 / 09 6
1. 第一步 ： 细致地回顾目标 / 098
2.第二步： 客观地评估目标 / 099
3. 第三步： 从成功和失败两个角度做推演 / 100
4. 第四步： 运用KISS 模型系统地 总结经验 /101
第五章 别输在表达上 105
— 不要做无效的自我介绍—— 建立描定 / 106
1. 识别场景目标， 找到介绍角度 /1 07
2 描定你的位置 ， 整合自身资原 /1 08
3. 建立关系链接， 赢得对方的信任 / 109
4. 互换联系方式， 保持交流频次 /1 11
二．你以为汇报只是汇报吗——调度资源/ 114
1. 汇报是一种调度资源的方式 / 115
2 . 如何进行汇报： 事实＋ 计划 /1 16
3. 三招让汇报更出彩 / 117
4 . 日常工作汇报避坑必看/ 117
三．即兴发言该说什么——即套即用/ 121
l 发表感言： “赶过猪” 模型 / 122
2.学习总结 ： ORID 模型 /124
四 -. 4 个“万金油” 式的表达结构一 以不变应万变 / 128
1 重要性结构——临时汇报 /1 29
2. 时间＆空间结构一—项目介绍 /1 29
3 解决问题结构—— 寻求支待 / 130
4. FAB 销售结构—— 卖东西 / 131
第六章小白也有领导力
一．有时候不说话比说话更有用—— 深度倾听 / 135
l 掌握这三步， 做事事回应的有心人 /1 36
2 瞄准目标， 避免被清绪风暴裹挟 / 137
3 破除伪需求， 击穿对方真实痛点 / 139
二．“ 对手” 也能变”队友”—— 魔鬼说服 / 143
1 . 降低胜负欲 ， 换取双赢 /144
2. 消除信息差 ， 树立超级目标 /145
3. 赢得对方好感的 6 个技巧 /147
4. 让说服事半功倍的3 种句式 /148
三．你的领导也需要被鼓励——赋能反馈/ 151
1 . 事实角度赋能： 你听到了什 么 / 153
2. 情绪角度赋能 ：你感受到了什么 /1 54
3. 行动角度赋能 ： 你 将会怎么做 / 155
四 ．让同事愿意配合你干活—— 高效合作 / 158
1. 资源置换 ， 让资源流动起 来 / 158
2. 目标一致 ， 让 合作共赢起来 /159
3. 体谅对方 ，让 吃 亏有利起 来 /160
第七章 职场高手的6 个特质
— ．自我觉察 / 168
1. 觉察就是清醒 ， 知 道自己当下 ，正 在经历什 么 / 168
2. 觉察越深 ，就 越 有机会成长 / 169
3. 教你两招提升觉察力 /1 71
二. 热情 / 173
1 看看你的热情属于哪一种 /1 74
2 拥有内在热清的人， 更容易达成目标 /1 75
3. 把握 3 种情况， 找到职场的内在热情 /1 76
三. 自 信 / 18 0
1. 拥有工作经验，并不等于拥有自信/ 180
2. 自信的人长什么样 /181
3. 想要成为自信的 人， 练 习这四招 / 182
四 ．负责任 / 18 5
1 我是受害 者 ， 我没有办法 /1 85
2 我是创造者， 我可以负起责任 /1 87
3. 成为一个负责任的入， 这四点必不可少 / 190
五．追求卓越 / 19 2
1. 卓越≠完美/ 192
2 有助于区分卓越和完美的 4 种特质 I 193
3. 有助于你逐步成为卓越的人的 3 个练习 / 195
六．自我减压/ 199
1. 建立转化思维 ， 反转压力能晕 / 201
2. 有助于你放下控制欲的 3 个角度 I 203
3 学会劳逸结合， 在劳中沉浸 ，在逸中徜徉 / 204
附录 职场避坑指南
后记 225
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