第一章  习得性无助—伤了心也伤了幸福

第一节 习得性无助的由来 003

第二节 人有习得性无助吗 019

第三节 怎样消除和预防习得性无助 028

第二章  积极心理学—寻找失落的幸福

第一节 从习得性无助到积极心理学 039

第二节 积极心理学形成过程中的几个重要事件 047

第三节 塞利格曼的主要生活经历 061

第四节 关于积极心理学存在的几个争论 073

第三章  乐商是一种可培养的能力

第一节 习得性无助真的可怕吗？ 095

第二节 人应该提高自己的乐商 100

第三节 乐商是一种解释风格 115

第四章  乐商的核心内涵—积极品质

第一节 怎样提高人们的乐商 136

第二节 关于人的改变 166

第三节 改变自己不快乐的技术 183 

第四节 让抑郁孩子变快乐的实践 199

第五章  乐商的核心内涵—积极品质

第一节 乐商的具体内涵—24种积极力量 222

第二节 运用积极力量来改变生活 237

第三节 道德情绪体验与积极力量 270

第六章  积极情绪与心理资源

第一节 关于积极情绪 284

第二节 心理资源和积极情绪 305

第三节 心理资源与情绪变化最近发展区 333

第七章  运动与心理健康

第一节 运动频次与心理健康的关系 349

第二节 运动方式会影响个体的心理健康水平吗？ 355

第三节 运动的快乐密码：自我调节控制 360

附录 积极心理学主要创始人马丁·塞利格曼的生平介绍 369