第三章职业生涯规划

【知识目标】
1. 认识职业生涯规划的重要性； 
2. 掌握确立职业生涯目标的制订与决策方法；
3. 学会制订自己的职业生涯规划方案。
【技能目标】
运用职业生涯目标的制订与决策方法，做出自己的职业生涯规划方案。
【训练项目】
1. 工作价值观拍卖会； 
2. 制订SMART职业规划目标； 
3. 制订自己的职业生涯规划方案； 
4. 搭建人生金字塔。
【案例导入】
沉睡的理想在选择中醒来
刘宇是一名高职院校计算机网络专业大二的学生，马上即升入三年级，看着身边有的同学已经开始为升本做准备，有的人已经开始制作简历、购买正装，为面试做准备，没有想到这么快就要面临职业生涯选择。他觉得自己好像还没有考虑好这个问题，是
工作还是继续上学深造？一时间他很迷茫很慌乱。

其实我有想法： 我有很多想法，不知道该怎么选择。我想续本，也想创业，也想就业工作，我都不知道我到底该怎么选择。

大展身手是我内心深处的声音： 虽然我这个人看上去有些腼腆，但其实我是一个很倔强的人，不愿意服输，内心深处有一个非常强烈的声音，那就是我要一个舞台，我要大展身手！
专业就是我的最爱： 这个专业是我自己选择的，虽然说读高职学院，我依然很喜欢这个专业。所以这两年我非常认真地学习专业知识，并且寻找机会在校内、校外打工，把我学到的网络知识运用到实际中去。

爸爸妈妈以我为傲： 我的爸爸妈妈都是普通人，很平凡，但他们对我的影响很大。他们靠着辛勤劳动供养我上大学，我是他们的自豪。他们总说如果我愿意续本，他们无论如何也会供我上学的。
我有三把椅子可坐： 这三把椅子都有诱惑我的地方，我都想坐上去，可是我只能选择一把。

我先坐在“升本”的椅子上，坐上去就感到了它给我带来的好处： 可以让我拿到一张本科的文凭，弥补一下我上高职的遗憾； 还可以让我学到更多的专业知识； 还可以让我有机会认识更多的朋友； 增加我的见识等。主要有四条优势。坐在这里我已经感到其实那文凭对我来说没有那么重要了，因为那本科院校也没有那么好。至于更多的专业知识、见识，还有更多的朋友，我通过其他两个选择也能得到。

坐到“创业”这把椅子上，带来的优势是： 可以满足自己追求自由的需要，按照自己的理想去奋斗太让我激动了； 还可以把自己的很多点子运用其中； 还可以锻炼自己的各方面的能力。主要有四条优势。只是创业首先需要我有经济基础，这个硬性条件我现在还不具备。还需要有几位愿意与我一起打拼的兄弟，这个还没有寻找到。还需要我具备很多能力比如综合管理能力、研发能力、应对挫折的能力等。

最后坐到“就业工作”这把椅子上，就可以得到工资以减轻父母压力，也可以作为创业的经济基础，可以认识很多同事扩展人脉，可以寻找创业的兄弟，可以积累工作经验，可以增加专业见识，可以锻炼我的很多能力比如处理复杂问题的能力、人际交往的能力、管理的能力、应对挫折的能力等等。这椅子让我很有收益。在这把椅子上我也能大显身手，把所学专业知识很好运用于工作中，学会投入的工作，一定要干好本职工作。
我有足够的耐心和毅力面对我的选择： 现在我知道了的选择，我会行动起来的，而且我有足够的耐心和毅力面对我的选择给我带来的一切，包括面试中的不如人意，包括工作中与专业的不完全对口。我想我会给自己的第一份工作一个时间期限，无论什么样的工作都是为了实现我的理想。
案例分析： 选择有好处也有代价。如何进行理性选择？建议同学从这四个方面把握： 内心的声音； 专业价值感； 生命中的重要他人； 选择的含义。刘宇通过思考每一个选择对他来说意味着什么，更加有利于他梳理自己的思路。通过用三把椅子代表“升本”“就业”“创业”三个选择，当他真实地坐在椅子上的时候，就能真正地感受这个选择给自己带来的一切，就更加明确了自己到底会怎么选择，而且愿意承担所有的结果。从案例可以看到，很多大学生对职业生涯规划的认识很不到位，总觉得要等到毕业再来考虑也不晚，殊不知这样会错过很多机会。而案例中的学生是在大学二年级的时候来做一个比较完整的职业生涯规划，对他的帮助和指导是非常具有实效性的。

社会高速发展，把握人生方向和目标更显重要，人们越来越重视职业生涯规划。大学生通过对自己的职业生涯进行理性分析，进行符合自我的职业生涯规划，设立职业生涯阶段目标，为人生的职业生涯做素质、能力准备，并通过不断的努力，实现其人生价值。大学阶段的职前生涯规划关系到就业后的人生发展轨迹，早规划就会赢得主动。
第一节职业生涯规划概述
职业生涯是贯穿一个人一生的漫长过程，早规划则占有适合自己的最优化发展的优势。高等职业教育是以就业为导向的教育，对高职大学生来说，大学学习阶段是为职业生涯发展做知识和技能准备的阶段，增强职业意识对高职大学生来说尤为重要。什么是生涯？什么是职业生涯？什么是职业生涯规划？一个人的职业生涯分为哪几个阶段？制订职业生涯规划有什么意义？这是当代高职大学生应当了解的基本常识，也是必须面对的个人发展问题。
一、 职业生涯规划的概念
(一) 生涯与职业生涯

生涯是很宽泛的概念，它从本质上来说是一个过程，是人生的发展道路，可以指一个人一生的经历，也可以指与个人一生所从事工作或职业等有关活动的过程。
职业生涯是对生涯的狭义理解，专指个体职业发展的历程。是指一个人终生经历的所有职位的整体历程，这整个历程可以是间断的，也可以是连续的，它包含一个人所有的工作、职业、职位的外在变更和对工作态度、体验的内在变更，也包括个人对职业生涯发展的见解与期望。所以说职业生涯是具有个人特色的发展历程，是个人独特的自我发展组合。
(二) 职业生涯规划的意义
职业生涯规划是为实现个人职业理想而制订的职业生涯计划，是为追求最佳职业生涯过程而设计的方案。职业生涯设计要求根据社会发展的客观需要，特别是社会职业的现实要求，以及个人的兴趣、特点，为自己确立职业目标，选择职业道路，确定教育、培训和发展计划，并为自己实现职业生涯目标而确定行动方向、行动时间和行动方案，通过职业活动最大限度地实现个人生命价值。
职业生涯规划不是社会或者学校强加给个人身上的实施方案，而是当事人在内心动力的驱使下，结合社会职业的要求，依据现实条件所制订的个人化的实施方案。所以，从个人的角度来看，职业生涯规划的主要内容包括： 自我认识； 确定职业方向与目标，制订职业发展道路计划； 明确学习与行动计划； 反馈评估规划的可实现性，及时进行修正完善。
(三) 高职大学生职业生涯规划的目的
职业生涯规划的目的在于： 引导高职大学生积极进行人生价值的思考，树立正确的职业理想，了解自我，明确方向，并为之努力奋斗。

1. 引导高职大学生积极思考人生价值

我是谁？我从哪里来，要到哪里去？人为什么活着？我要怎样活着？我要追求一种什么样的生活方式？通过思考，高职大学生可以明白自己想用什么样的方式度过一生，想要获得什么样的生活内容。这样就可以评估个人目标和现状的差距，以自身现状为基础，确立人生的方向，提供奋斗的策略。
2. 帮助高职大学生了解自我，明确方向
认识自我，准确评价个人特点和强项，突破仅仅听从学校学业课程规划，塑造清新充实的自我。通过分析社会经济发展的状况，了解社会职业需求，准确定位自己的职业方向。去重新认识自身的价值，并通过努力使其增值。
3. 激励高职大学生完善自我，积极竞争
在实施职业生涯规划方案的同时，不断去探索最适合自己发展的规划，及时做出调整与完善。努力发掘职业机遇，增强自我的职业竞争力。
二、 职业生涯规划的影响因素
人生的职业历程有种种不同的可能： 有的人从事科研，有的人经商，有的人做管理，有的人提供社会服务； 有的人终生从事一种职业，有的人经常变动岗位； 有的人事业有成，有的人碌碌无为。影响人生职业生涯发展的因素是多方面的，其中有社会因素，也有家庭和个人因素； 有教育因素，也有身心因素等。总的来看，影响职业生涯规划的因素包括以下几个方面。
(一) 自我因素
1. 健康

健康是最具影响力的因素，几乎所有的职业都需要健康，健康对于职业选择尤为重要。健康包括身体健康与心理健康。如果没有一个好的身体，就不可能坚持工作，也就不可能有好的职位。为保持健康的体魄，工作、学习之余应当注重体育锻炼。随着生活节奏的加快和社会压力的增大，现代人的心理健康问题日益突出，也越来越受到人们的重视。没有一个健康的心理，根本无法适应社会，更谈不上正常工作。为了拥有心理健康，要不断加强正确的人生观、世界观的学习，主动缓解工作、生活的压力，积极建立融洽的人际关系。
2. 个性特征
不同气质、性格、能力的人适合不同类别的工作。如多血质的人较适合做管理、记者、外交等，不适合做过细的、单调的机械工作。如果做与自己个性特征不相吻合的工作，那么，就容易觉得自己的活力被束缚，思想被禁锢。
3. 兴趣爱好
与职业选择有关的兴趣称为职业兴趣。不同职业兴趣要求对应的职业不同。如喜欢具体工作的，相应的职业有室内装饰、园林、美容、机械维修等； 而喜欢抽象和创造性工作的，相应的职业有经济分析师、新产品开发、社会调查各类科研工作等。
4. 年龄
对工作的看法和态度、对机会尝试的勇气、对胜任任务的能力和经验，不同的年龄表现都有所不同。
5. 自信心
自信经常使自己的梦想成真。喜欢挑战、战胜失败、突破逆境是自信心强的表现。没有自信心的人会变得平庸、怯懦、顺从。顺利的环境为事业发展提供了广阔的空间，而逆境为开拓和创新提供了信心和勇气，有挑战才有成功。
6. 性别
虽然男女平等的观念已普遍被现代社会所接受，但性别因素在职业选择上仍然扮演着重要的角色。职业性别隔离严重存在，很少人能漠视性别问题。尽管有些工种确实需要男性从事，如矿下作业，然而事实是，更多的人是在意识形态上歧视女性。当然，如果你坚信男女两性在智慧和能力上基本上相同，那么你的性别应该不会影响你的事业选择和事业成功。
(二) 教育因素
一个人所受到的教育程度和水平，直接影响他的职业选择方向和获取他喜欢的职业的概率。一个人通过接受教育与培训，形成了自己特有的知识结构、能力结构和职业素质结构，对个人的职业生涯会产生巨大的影响。
1. 所学专业对职业选择的影响
人们所接受教育的专业、学科门类对职业生涯起着决定性作用，人们在选择职业、转换职业时往往与所学的专业有一定的联系，或以该专业的理论知识、技术能力为基础，流动到更高层次的职业岗位上。
高等职业教育是面向就业的教育，针对不同的社会职业岗位群，每位同学都有学习的专业，毕业时势必打上专业的烙印。如果你大学期间学习的是工程专业，毕业后再想从事医学的可能性便微乎其微了。
2. 受教育程度对职业选择的影响
一般来说，获得不同教育程度的人，在个人职业选择时，具有不同的能量。接受过较高水平教育的人，在就业以后会有较大的发展； 在职业不如意时，再次进行职业选择的能力和竞争力也较强。职业的进展深受正规教育或专业培训的影响，教育程度是事业成功中不可缺少的因素。
3. 不同层次教育对职业选择的影响
人们接受不同层次的教育，所学的不同学科门类内容所在的不同院校及其不同的教育思想，都会对受教育者产生不同的影响，形成不同的思维模式，从而会采取不同的态度对待自己、对待社会、对待职业生涯的发展。
高等职业教育以培养社会职业需要的实用技能型人才为己任，高职毕业生定位明确，是技术操作层面的银领阶层，同学们要重视职业技能的培养，在校期间珍惜专业学习机会，把专业技能学懂、学实、学透，同时还要注重一专多能的培养，以求得到更多的职业发展机会，争取在职业生涯发展中获得主动权。
(三) 环境因素
互联网技术使得地球日趋变小，竞争日趋激烈，个人空间逐步扩大，变革的社会没有一成不变的事物，个人职业发展必须考虑职业环境需求和变化趋势。分析职业环境，就要认清所选职业在社会大环境中的发展状况、技术含量、社会地位和未来发展趋势等。
1. 社会环境
社会环境主要是指社会的政治、经济体制、社会文化习俗、职业的社会评价、人才市场的管理体制等。社会环境因素不仅决定社会职业岗位的数量、结构、层次等方面，还决定人们对不同职业岗位的接受、赞誉或贬低的程度，因而决定了个人步入职业生涯的基本方式、开始职业生涯后的基本态度以及由此引起的个人职业生涯的变化。
2. 组织环境
组织环境包括行业环境和企业环境。由于科学技术的飞速发展，有些行业飞速发展，蒸蒸日上，逐步繁荣，有些行业如同夕阳坠地，日趋萎缩，逐步消亡。人们在选择职业时，自然不会考虑后者。企业文化氛围、发展空间也是人们在选择职业时要考虑的因素。同学们在学习期间，要关注国家政策导向，了解国家对某一行业是支持、鼓励和引导，还是限制、控制和制约，尽可能选择那些发展前景较好、发展空间较大的行业。
3. 朋友、同龄群体的影响
朋友、同龄群体的工作价值观、工作态度、行为特点等不可避免地会影响到个人对职业的偏好、选择从事某一类职业的机会和变换职业的可能性等方面。
(四) 家庭因素
家庭是个人成长的第一所学校，是造就个人素质、影响人生发展的重要因素之一。人从幼年起，就受到家庭
潜移默化的深刻影响，从而形成一定的价值观和一定的行为模式。有的人还从家庭中自觉或不自觉地习得某种职业知识和技能。此外，家庭成员在个人择业和就业后的流动中，往往会产生一定的干预或影响，也对人的职业生涯有很大影响。
1. 对职业选择的影响
目前中国的职业歧视现象还比较严重，家长的不正确教育在某种程度上助长了职业歧视。很多家长不希望孩子从事艰苦的工作，他们在教育孩子时常常会说： “你不好好学习，长大以后扫马路。”这样的教育引导会让孩子轻视保洁工作，长大后自然不会选择这个行业。
很多家长在帮助孩子填报志愿时，第一考虑的不是自己的孩子最适合从事什么工作，而是希望孩子将来从事环境好，工作轻松，社会地位高的职业。那么是不是所有孩子都适合上大学？孩子考上大学后，是否就能找到好工作、过上好生活？这几年，大学毕业生一路走低的就业率就是一个非常危险的信号，孩子付出了相当大的努力，家长投入了大量的金钱，可经过三四年的学习后却找不到合适的工作，这对家庭的压力很大，也影响社会安定。
2. 对专业选择的影响
许多孩子深受家庭中父母或亲戚的影响，他们从亲人的教育或态度中形成对某些职业的看法和认识，从而影响到对专业的选择。在选择专业时，父母应当给孩子更加广泛自由的选择权，强制、包办会令孩子一开始就厌烦被迫选择的专业，再好的专业也提不起他们的兴趣，这势必会影响孩子的学业和就业。孩子在选择专业时，要结合自己的兴趣、爱好，参考父母、老师等年长者丰富的社会经验做出客观的选择。但是也不能一味追求爱好，不客观考虑就业形势和社会需求。
3. 对职业变动的影响
父母、亲人在孩子就业后的职业流动上往往扮演重要角色，对子女择业施加影响或给予直接帮助，这种情况在中国表现尤其突出。有些人变动工作可能不是对目前从事的职业不满意，而是为了家庭而选择收入较高、较为稳定的职业，这是对家人、对社会所承担的义务。但在职业变动前，你要明确为什么而改变，避免因他人因素影响过大，限制了个人兴趣和自我能力的发展。
不能否认,一个人的职业生涯决策的决定因素中也有称为机遇的随机性的成分,但完全让命运摆布的人毕竟是少数，大多数人对自己未来发展能够从内外因素进行理性分析，从而有效地进行职业生涯的选择。
三、 职业生涯规划中存在的困扰
高职大学生在职业生涯规划中常见的困扰如下。
1. 缺乏积极的职业生涯规划意识
缺乏积极的职业生涯规划意识，容易产生依赖、从众和“临时抱佛脚”等不良心理。据调查，有相当一部分高职大学生缺乏积极的职业生涯规划意识，抱着“车到山前必有路”的念头，认为自己迟早会找到工作的； 有的甚至认为反正有学校推荐呢，依赖心理强烈。
2. 不能正确认识社会
由于不能正确认识社会，有的大学生对社会人才市场的激烈竞争抱有“恐惧”心理，对自己的学历、性别、技能、经验等缺乏自信，容易产生紧张、焦虑、抑郁等心理困扰，有的大学生由于持续时间较长，直接影响正常的学习、生活和心理健康。
3. 不能正确认识自己
不能正确认识自己，容易产生自傲、自卑、保守和攀比等心理困扰。主要表现是： 有的高职大学生过高地估价自己，把自己与已经成功就业的学兄学姐去比较，觉得自己一定要找到工资是多少以上的工作，认为自己肯定能找到好工作，不必提前自寻烦恼； 有的学生在就业竞争失败时，对自己的认识一落千丈，产生自卑心理； 有的则是过低地评价自己，认为毕业后能找到一份工作就满足了。
4. 缺乏基本的职业尝试
由于缺乏基本的职业尝试，不能正确对待职业选择和职业流动。有的人不重视职业选择，不珍惜工作机会。认为“这个工作
不适合自己就跳，反正肯定能找到吃饭的地儿”。
第二节职业生涯目标与决策
一、 职业生涯目标

职业生涯目标是大学生职业生涯规划中的指南针。如果没有它，整个职业生涯将会迷失方向。每个人在起航前必须要明确这次远航中要达到哪几个目标，这样才能制订出航行计划，找出合理的航线，顺利到达目的地。
(一) 理解职业生涯目标

职业生涯目标是指个人在选定的职业领域内未来时点上所要达到的具体目标，是人在职业领域理想的具体化。整个生涯规划，就是围绕着一系列的大小目标展开的，没有目标就构不成规划，确立目标是制订职业生涯规划的关键。
(二) 职业生涯目标分类
1. 按照时间分类

职业生涯目标按照时间不同，可以分为短期职业目标(1~2年)、中期职业目标(3~5年)、长期职业目标(5~10年)、人生目标(40 年以上)。分别与职业生涯规划的短期规划、中期规划、长期规划、人生规划相对应，如同拾级而上的台阶，一步步发展。
(1) 短期职业目标。这
通常是指每日、每周、每月、每季、每年的目标，是中期目标和长期目标的具体化、现实化和可操作化，是最清楚的目标，有明确的具体完成时间； 有明确的努力方向，通过努力能达到适合环境需要的能力，实现起来完全有把握。
(2) 中期职业目标。这
是结合自己的志愿、组织的环境及要求制订的，与长期目标相一致； 有比较明确的执行时间，根据外部环境变化可做适当的调整； 可以发挥自己的能动性，实现的可能性非常大。
(3) 长期职业目标。这
是自己认真选择的，和组织、社会的发展需求相结合； 有实现的可能，并有更大的挑战性； 与志向相吻合，能够立志通过努力实现理想； 与人生目标相融为一，指导自己为创造美好未来坚持不懈。
(4) 人生目标。这是指
整个人生的发展目标，时间为四十年左右。
2. 按照性质分类
按照性质分类，可以将职业生涯目标分为外职业生涯目标和内职业生涯目标。
(1) 外职业生涯目标。
外职业生涯是指从事一种职业的工作时间、工作地点、工作单位、工作内容、工作职务与职称、工资待遇、荣誉称号等因素的组合及其变化过程，也就是通过我们的名片、证书、工资单等外在形式可以表现出来的东西。
(2) 内职业生涯目标。
内职业生涯是指从事一种职业时的知识、观念、经验、能力、心理素质、内心感受等内在因素的组合及其变化过程。
内职业生涯的发展是外职业生涯发展的前提，内职业生涯的发展可以带动外职业生涯的发展； 外职业生涯的发展则能够促进内职业生涯的发展。
职业生涯道路上成功的关键是内职业生涯的不断发展。大学生在校期间要抓住一切机会，不断地锻炼和提高自己的综合素质，更新就业观念、完善知识结构、提高技能水平、增强合作意识、丰富人生阅历、增长领导才干等。
(三) 确立职业生涯目标的原则
职业生涯目标应遵循“目标管理原则”，即 SMART 原则。SMART 原则是使管理者的工作由被动变为主动的一个有效的管理手段。在职业生涯目标确认过程中，大学生既是目标的制订者，也是实现目标的执行者，我们可以将此原则作为确立目标的指导原则，实现更准确的职业生涯目标定位。职业生涯规划目标SMART原则如图31所示。


图31职业生涯规划目标SMART原则


1. S： 具体性(specific)
具体性是指目标必须是清晰的、可产生行为导向的。比如“我要成为一个优秀的大学生”就不是一个具体的目标，而“我要获得今年的一等奖学金”就是一个具体的目标。
2. M： 衡量性(measurable)
衡量性是指目标必须用指标量化表达。比如“我要获得今年的一等奖学金”这个目标，就对应着许多可以量化的指标——出勤、考试成绩、参加活动的结果等。
3. A： 可完成(achievable)
可完成有两层意思： 一是目标应该在能力范围内，如果目标经常达不到，体验不到成就感，会让人沮丧； 规划未来的职业生涯目标，涉及多种可变因素，这些因素有些是不可预测的，因此应该具有一定的弹性，以便增强其适应性。二是目标要具有一定的挑战性。所提出的目标必须是经过相当的努力才能实现，不是轻轻松松就能实现的。
太容易达到的目标不仅很难激发动机和潜能，长此以往也会让人失去向上的斗志。
4. R： 现实性(realistic)
现实性即要与现实生活和环境一致，而不是简单的“白日梦”。规划一定要以事实为依据，根据自身特点、组织发展和社会发展需要来制订，不能想当然。目标应该具有相对的稳定性和连续性，各个具体规划应与人生总体规划一致。
5. T： 时限性(timelimited)
时限性是指必须确定完成目标的日期，不但要确定最终目标的完成时间，还要设立多个较小时间段上的“时间里程碑”，以便对进度进行监控。规划是预测未来的行动，确定将来的目标，因此各项主要活动如何实施、何时完成，都应该有时间和时序上的合理安排，以此作为检查行动的依据。
二、 职业生涯决策
职业生涯决策是个人根据各种条件，经过一系列活动以后进行的目标确定，以及为实现目标而制订优选的个人行动方案。
(一) 职业生涯决策的基本策略
在生涯目标之中，职业目标处于核心地位，贯穿整个人生历程。职业生涯目标的确立最终决定一个人的职业发展。在进行职业生涯目标设定和职业定位时，结合自身实际，可遵循以下五个基本策略。
1. 择己所爱
一个人只有对所从事的职业有着浓厚的兴趣，才能激发起他对该项工作强烈的求知欲、探索欲，才会使他全身心地投入，在工作中有所发明，有所创造。这既是一种自