生活辅导篇 第一节热爱运动，助力大脑发展 情景剧场 情景初现 放学了，9 岁的明明背着书包回家，一回到家， 妈妈就喊明明写作业。明明想要先到楼下去运动， 但妈妈不同意说：“一天到晚就想着玩，你作业写 完了吗？”明明只好一脸不情愿地拿出作业，一 会儿玩玩笔，一会儿玩玩橡皮，心里想着和邻居 小刚到楼下一起比赛轮滑的场景，想着想着，半小时过去了，妈 妈走进房间喊明明吃饭，一眼看到明明写的字歪歪扭扭的，心想： 这孩子怎么这么不争气啊。于是妈妈气冲冲地批评了明明，明明 很郁闷，妈妈也很无奈。 （从家长的视角看，妈妈觉得放学就去运动会影响学习，应 该先写作业，希望明明乖乖听话，认真写作业。） 孩子内心独白：妈妈，我今天在学校已经完成了一半的作业 了，我只是想先出去玩一会而已，可是你什么都没看到，你就会 批评我，就会说我不专心。 情景剧视频 第章 Xsczw.indd 1 2024/7/22 16:16:14 2 册手育养学科生学小 （从孩子的视角看，明明希望先到楼下运动一下，放松一下， 晚点再做作业。） 读懂孩子，翻转剧情。那我们再来一次吧！ 情景再现 放学了，9 岁的明明背着书包回家，一回到家，妈妈就让 明明去写作业。明明说想要先到楼下去运动。妈妈心想：这孩 子写完作业了吗？虽然很疑惑，但还是希望理解孩子。于是妈 妈走过去问：“明明，运动是好事情，你先和妈妈说说今晚的计 划？”明明抬起头对妈妈说：“妈妈，我想和邻居小刚到楼下练 习轮滑，我和他都报名了学校的轮滑比赛，我想趁比赛前多练 习一下。”妈妈说：“儿子，妈妈支持你，那么今晚你打算怎么安 排作业时间呢？”（支持孩子参加运动的决定，引导孩子安排好 时间。）明明告诉妈妈：“妈妈，我今天在学校已经做完一半的 作业了，今晚打算8 点半之前完成剩下的功课。”妈妈接着说： “好，相信你可以说到做到，你下楼运动半小时回来吃晚饭，现 在带上你需要的东西去运动吧。”（给孩子赋能，表达对孩子的信 任。）明明回房间拿了一条毛巾，换上轮滑鞋，就到楼下去了，半 小时后，他准时回到家。爸爸称赞明明：“真准时！”（及时肯定孩 子。）明明不仅锻炼了身体，还得到了爸爸的夸奖，心情非常愉快。 Xsczw.indd 2 2024/7/22 16:16:21 3 第一章 生活辅导篇 结局翻转 晚上，明明专心地完成了功课。 家长反思 反思一 情景初现中，明明的妈妈做了什么事情让孩子陷入了情绪困 境呢？ 反思二 你家孩子每天放学运动多长时间呢？你知道运动有哪些好 处吗？ 养育秘籍 运动对大脑的作用有哪些？ 很多人都低估了运动的重要性，特别是运动对大脑的作用， 美国哈佛大学医学院副教授、运动与大脑研究领域世界级权威 John Ratey（约翰·瑞迪）教授首次莅临中国时，向大家讲述了 运动与大脑之间的关系，他提到：“运动对大脑产生的影响，要 远远胜于对身体其他部位的影响，运动可以改造乃至重塑大脑， 提高人类的行动力、专注力、记忆力，积极影响比服用药物更加 有效。” 大脑并不是一个一成不变的器官，相反，大脑和我们身体上 的肌肉一样属于适应性的器官。比如当人们举重的时候，手臂肌 肉力量会加强，而且会随着锻炼量的增加而变得越来越强壮而灵 Xsczw.indd 3 2024/7/22 16:16:23 活，大脑其实也有着相同的机制，越用越灵活。 给小学生和成人的运动建议有哪些？ 根据《全民健身计划（2021—2025）》的建议，我们需要保 障孩子每天在校内、校外各有1 小时体育活动时间。[1] 世界卫生 组织（WHO）发布的最新《关于身体活动和久坐行为指南》中同 样指出，所有成年人都应定期进行身体活动。[2] 每天早晨起来和孩子一起简单地到楼下运动10 分钟，不用 特别长的时间，就能让孩子和自己一天的精力更加充沛。还可以 把每天放学后的某个时间段作为和孩子的户外活动时间，一起散 步、打球、慢跑、跳绳等。 很多家长习惯让孩子放学回家后立刻写作业，做完作业再出 去玩，但其实科学研究告诉我们，孩子放学后先出去运动半小时 再回家做作业，学习效果可能更好。 如何提高孩子的运动积极性？ 研究表明，体育锻炼行为习惯越好的父母，其孩子运动参与 行为越多。小学是孩子成长过程中与父母一起锻炼时间最多的阶 段，因为小学生们运动参与时喜欢和自己比较亲近的人一起进行， 所以父母应以身作则，对小学生起榜样引导作用。 亲子时光 “双减”政策下，小学生的作业量减少，课余时间增加，家 长们可以利用这段时间和孩子一起参与锻炼，填写每周运动记录 卡，在运动的同时，把这段时间打造成亲子快乐时光，孩子也会 特别喜欢能有固定的时间和家长一起运动玩耍。 [1]　全民健身计划（2021—2025 年）[EB/OL]. 2021-07-18. [2]　关于身体活动和久坐行为指南（WHO guidelines on physical activity and sedentary behaviour）[EB/OL]. 2020-11. 4 Xsczw.indd 4 2024/7/22 16:16:24 5 第一章 生活辅导篇 每周运动记录卡 第二节勤做家务，助力家庭责任 情景剧场 情景初现 周末下午，爸爸有事出门了，只有亮亮和妈 妈在家。这会儿，亮亮已经完成了学校布置的作业， 便打算看电视放松一下，于是亮亮走到客厅看起 了喜欢的动画片，又拿出玩具在一旁堆砌。妈妈 因为平时上班工作繁忙，没办法兼顾家里的家务 活，只能利用周末休息时间打扫家里的卫生。 当妈妈看到满地没有收拾的玩具，以及正在看电视的亮亮时， 忍不住数落道：“亮亮，你就不能让妈妈省省心，帮忙收拾收拾自 己的玩具吗？你看看，你一边看电视，一边玩玩具，把客厅弄的 乱糟糟。等会如果有客人来到家里，看到家里这么乱像话吗？一 天到晚只知道坐在那里等着我收拾。” 亮亮听到妈妈抱怨的语气，心里感到十分委屈：妈妈怎么脾 情景剧视频 Xsczw.indd 5 2024/7/22 16:16:25 时间运动地点运动伙伴运动时长 周一 周二 周三 周四 周五 周六 周日 6 册手育养学科生学小 气这么大呢，我可以收拾自己的玩具，妈妈为什么不能好好说， 一上来就责怪我。亮亮有些气恼，忍不住回嘴道：“我没说不收 拾啊，我就看个电视而已，你一回家就说我，我做什么都不对！” 顶撞完妈妈，亮亮一下把手中的积木玩具推倒了，气呼呼地跑回 房间。 （从家长的视角看，妈妈觉得 自己长时间辛苦地工作，休息日 不但没能好好休息，还得打扫家 里卫生。而孩子呢，没有收拾好 玩具反倒在一旁看电视，不仅不 帮忙做家务，还制造更多的家务 活等她来做，十分不体谅自己。） （从孩子的视角看，他已经做 完了老师布置的家庭作业，只是 想看个电视放松一下，但妈妈却 不分青红皂白，一回家就一顿数落自己，他感到很委屈、很难过 也很恼火，否则也不会出言顶撞妈妈了。） 读懂孩子，翻转剧情。那我们再来一次吧！ 情景再现 周末下午，爸爸有事出门了，只有亮亮和妈妈在家。这会儿， 亮亮已经完成了学校布置的作业，便打算看电视放松一下，于是 亮亮走到客厅播起了喜欢的动画片，又拿出玩具在一旁堆砌。妈 妈因为平时上班工作繁忙，没办法兼顾家里的家务活，只能利用 周末休息时间打扫家里的卫生。 当妈妈看到满地没有收拾的玩具，以及正在看电视的亮亮时， 虽然忍不住想皱眉，但仍然心情平和地说：“哎呀，刚清洁完可把 Xsczw.indd 6 2024/7/22 16:16:30 7 第一章 生活辅导篇 妈妈给累坏了。亮亮，你在看什么呀？”（妈妈看到满地没有收拾 的玩具，虽然有点不满，但并没有直接表现出来，而是将脆弱的 一面展示在孩子面前，希望借此引起孩子的关注和心疼。） 亮亮听到妈妈的问话，正准备回应，抬起头看到她额头上布 满了汗水，便赶紧起身说：“妈妈，我在看动漫片，我给你倒杯水， 你先坐下来休息休息。”转头，亮亮便给妈妈递了一杯温水说：“妈 妈请喝水。” 妈妈看到亮亮这么懂事，心都软了，她看着孩子的眼睛，温 和地说：“谢谢亮亮。妈妈确实有些累了，可是家里的活都还没 干完，那怎么办呀？”（妈妈并没有一上来就用责怪的语气去批 评亮亮，而是适当地向孩子示弱，并将孩子放在对等的一方询 问，唤起他作为家庭一分子的意识，趁机引导孩子主动承担家务 劳动。） 亮亮立马说道：“妈妈，我学校的作业都做完了，我可以帮忙 呀。你说，还有什么家务活没干完，需要我做的吗？” 妈妈特别开心地摸了摸孩子的头说：“哎呀，原来我们亮亮在 妈妈没监督催促的情况下已经把学校作业做好了，不用妈妈操心， 可真是太棒了。现在还这么体谅妈妈，妈妈真的非常高兴。那亮 亮可以把地上的玩具收拾一下，然后把地板打扫干净吗？”（妈妈 肯定孩子的表现，同时继续推进引导孩子参与家务劳动，培养责 任心。） 亮亮高兴地拍着胸脯大声应道：“没问题，妈妈。我可是家里 的小男子汉，你就放心地交给我做吧！”听完亮亮的回答，妈妈 欣慰地说：“好，那亮亮收拾一下吧！” 结局翻转 亮亮听到妈妈的表扬，心里美滋滋的，干劲十足地打扫起来， 很快把地上的玩具收拾得整整齐齐，客厅也变得十分干净有序。 Xsczw.indd 7 2024/7/22 16:16:30 8 册手育养学科生学小 家长反思 反思一 情景再现中，亮亮妈妈的做法有什么不同？效果如何呢？你 的启发是什么？ 反思二 假如你家的孩子不主动参与家务劳动，你是如何看待的？又 是怎样引导的？ 养育秘籍 家务劳动的基本内涵是什么？ 家务劳动是家庭成员通过个体或集体的劳动而形成的一种共 同责任，也是家庭成员之间的共同需求。它与家庭生产生活紧密 相连，且既有分工又有合作，能够帮助家庭成员之间沟通思想感 情，交流理想和意志。 为什么让孩子参与家务劳动？ 《教育部基础教育司2019 年工作要点》明确提出，未来将继续 加强中小学劳动教育，充分发挥劳动的综合育人功能[1]。2020 年 3 月，中共中央、国务院颁布《关于全面加强新时代大中小学劳 动教育的意见》，提出“将劳动教育作为中国特色社会主义教育 制度的重要内容。并且贯通大中小各学段，贯穿家庭、学校、社 [1]　中华人民共和国教育部. 关于印发《教育部基础教育司2019 年工作要点》的通 知[EB/OL].2019-03-18. Xsczw.indd 8 2024/7/22 16:16:31 9 第一章 生活辅导篇 会各方面”[1]。劳动与教育的有机联合，不仅仅是国家相关政策的 明文要求，更是丰富学生思想情感和促进学生健康发展的有效途 径。而引导孩子参与家务劳动，便是家庭中对孩子进行劳动教育 的一种方式，这能够有效地帮助孩子形成劳动意识、提高劳动能 力、养成良好的劳动习惯，对促进学生的综合性发展有着十分重 要的意义。 如何让孩子参与家务劳动？ （1）家长要树立起劳动教育观念，明白家务劳动对孩子的教 育作用，是其他任何形式的教育所不能替代的。 （2）帮助孩子树立家庭主人翁的意识。家庭的组成不仅有父 母双方，还有孩子这一重要存在。因此，我们不能因为孩子年岁 尚小而忽略了他也需要在自己能力范围内为家庭所承担的责任。 帮助其树立主人翁意识，可以增强孩子作为家庭成员的责任心， 从而激发其参与家务劳动的积极性和使命感。 （3）放平姿态，做到与孩子正面、有效的沟通。让孩子参与 家务劳动，能够加强孩子对家庭的归属感，感到自己的责任与义 务，所以在沟通的过程中更要注重与孩子沟通的方式，因此作为 家长切忌急切急躁，要多给予孩子鼓励和赞美，使孩子能够从家 务劳动中获得成就感、自信心，从而肯定自己，甚至能更进一步 地促进其良好的心理和品质的发展。 亲子时光 活动主题 制作劳动清单。 活动建议 培养孩子热爱劳动，形成主动劳动的意识和习惯需要在长期 [1]　中共中央、国务院. 关于全面加强新时代大中小学劳动教育的意见[EB/OL]. 2020-03. Xsczw.indd 9 2024/7/22 16:16:32 10 册手育养学科生学小 的社会实践活动中逐步实践。在与孩子日常相处的过程中，家长 不妨与孩子一同制定家庭劳动清单，合理分工协调家务劳动，共 同度过愉快的亲子时光。 家庭劳动清单 第三节睡得安稳，助力学业表现 情景剧场 情景初现 晚上9 点了，浩浩走到客厅宣布：“我写完作 业啦！”妈妈让浩浩准备上床睡觉。此时，爸爸 还在客厅看电视，妈妈拿着手机在刷抖音，浩浩 顿时不想睡了，于是对妈妈说：“妈，我睡不着。” 妈妈说：“那你看一会动画片去。” （从家长的视角看，妈妈希望浩浩早点去睡觉，不要打扰自 己看手机和电视。） （从孩子的视角看，今天提早写完作业了，希望让爸爸妈妈 看到，但是家人只顾着自己玩手机看电视，并没有关注孩子。） 情景剧视频 Xsczw.indd 10 2024/7/22 16:16:33 活动时间整理房间打扫卫生美化家庭烹饪帮厨 星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 星期六 星期日