根据青少年的生理特征，以及足球运动的规律，全面阐述身体机能，肌肉运动原理，如何正确的进行体能训练，在运动中正确的进行自我保护，以及运动后如何进行体能恢复的一本实操手册。

作者：吴广亮 ； 男； 生于1976年7月； 中国人民大学体能康复讲师；国家跆拳道项目体能教练；

序 青少年足球的发展在一定程度上影响中国的竞技足球，而 竞技足球在一定程度上影响中国的民族凝聚力和团结感，这就 是国家战略足球的重要意义体现。青少年足球的基础体能康复 在足球的发展过程中起到了举足轻重的作用，是普及足球、发 展足球过程中的核心要素。 林晓华 中国足协副主席  前　　言 中国足球有今天的发展与壮大与足球前辈的付出是息息相 关的，为了让中国足球冲出亚洲走向世界还需要更多的人共同 努力！ 足球的视角与中国足球的进步是密不可分的，中国现阶段 的足球之所以还没有达到世界前列，有一个不可忽视的因素就 是足球康复训练方法系统化的欠缺。 足球体能将为明天的中国足球奠定良好的基础，没有好的 基础，中国足球将举步维艰。建立校园足球的训练思维、训练 方法、训练手段等，形成一个自上而下的训练体系，包括小 学、中学、高中、大学、俱乐部等一系列的衔接，中国足球才 能更好地立足于世界足球舞台。 本书主要从足球现状，生物学基础，足球开展的必要性， 体能训练原理、康复训练原理，具体体能训练方法、康复训练 方法进行科学研究，力求在一定程度上提高和加强足球运动员 的参与程度，让足球运动借助更清晰的训练提高成绩，从而提 高整体能力。 在本书出版之际，谨对给予我帮助的各界朋友，以及上海 回力鞋业有限公司表示衷心感谢！