第一篇

“小颜矫正”基础知识2 

[第一步] 小颜梦想从基础改善开始

要点1 同时改善骨骼、肌肉、淋巴

要点2 大小脸起因于下半身

要点3 “收下巴”是面部松弛的罪魁祸首

要点4 利用重力避免面部浮肿

要点5 从基础开始改善，收获梦想“小颜”5 

[第二步]“ 美颜”的秘诀

要点1 按摩力度过重将导致皱纹

要点2 区分早晚的护理手法

要点3 “小颜”取决于自身意志                                                                   [第三步] 改掉不良习惯，打造梦想中的“小颜”

要点1 减少颈部关节弹响

要点2 抬起头部

要点3 坚持每天照镜子1分钟                                                                      

第二篇

献给忙碌的你 1天1分钟小颜矫正

10 1天1分钟　简单按摩，告别烦恼：舒缓头昏脑涨

12 1天1分钟　简单按摩，告别烦恼：缓解鼻塞不畅

14 1天1分钟　简单按摩，告别烦恼：打造“少女下颌线”

15 1天1分钟　简单按摩，告别烦恼：眼部疲劳护理

16 1天1分钟　简单按摩，告别烦恼：预防面部浮肿                                                  

第三篇

小颜矫正塑形 1天6分钟 10日疗程

18 10日疗程

19 [第一步] 打好“小颜”基础

20 第一天　重塑挺拔的身姿

26 第二天　消除大脸的原因

33 [第二步] 紧致面部线条　

34 第三天　打造柔和清晰的颧骨线条

38 第四天　打造精致的下颌线

42 第五天　打造清晰立体的头型

47 [第三步] 重塑精致五官　

48 第六天　重塑笔挺美鼻

52 第七天　重塑明眸

57 [第四步] 消灭皱纹和浮肿，收获“小颜”  

58 第八天　法令纹隐形术

62 第九天　眼尾皱纹隐形术

66 第十天　疏通面部淋巴，告别浮肿

71 后记

自然平衡的“小颜”