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基础篇

第1章走进人际关系心理学

1.1人际关系心理学的概念

1.1.1什么是关系

1.1.2什么是人际关系

1.1.3什么是人际关系心理学

1.2人际关系与心理健康

1.2.1心理健康

1.2.2建立良好的人际关系对心理健康的意义

1.3人际关系为人的需要

1.3.1需要

1.3.2良好的人际关系是人的需要满足的条件

1.3.3人际关系的需求类型与倾向

1.4人际关系与个体成功

1.4.1良好的人际关系为个体的成功打下基础

1.4.2人际关系是人才成长的土壤

思考题

第2章人际关系的形成与发展

2.1人际关系的心态类型

2.1.1交往动机

2.1.2人际关系的类型

2.1.3人际交往的基本模式

2.2人际关系心理学的理论基础

2.2.1社会交换理论

2.2.2社会需要理论

2.2.3社会实在理论

2.2.4互动理论

2.3人际关系的发展阶段

2.3.1觉察相识

2.3.2表面接触

2.3.3亲密互惠

2.3.4稳固相容

2.4衡量人际关系深浅的标志

2.5人际关系建立的条件

2.6人际关系的瓦解

思考题

第3章人际关系与人格类型

3.1人格对人际交往的影响

3.2MBTI与人际关系

3.2.1MBTI的由来

3.2.2MBTI中的术语

3.2.3不同心理类型的人格特征及其在人际关系上的特点

3.3测一测你的心理类型

3.4关于“十六种人格因素问卷”的使用

3.4.1人类的交往因差异而丰富

3.4.2学习和使用MBTI应注意的几个问题

思考题

应用篇

第4章人际交往原则与艺术

4.1人际交往原则

4.1.1诚信原则

4.1.2平等、尊重原则

4.1.3交换原则

4.1.4自我价值保护原则

4.1.5情境控制原则

4.1.6宽容原则

4.1.7适度原则

4.2人际交往艺术

4.2.1听和说的艺术

4.2.2给人留下良好印象的艺术

4.2.3其他技巧

思考题

第5章人际魅力提升

5.1人际魅力形成规律

5.1.1外貌式吸引

5.1.2邻近式吸引

5.1.3相似式吸引

5.1.4互补式吸引

5.1.5交换式吸引 

5.1.6个人品质吸引

5.1.7异性吸引

5.2人际魅力提升技巧

5.2.1充分开发自身资源

5.2.2合理地接近他人,增加与人交往的机会

5.2.3管理好自己的第一印象

5.2.4人际魅力中的天时、地利、人和

思考题

第6章人际冲突处理

6.1人际冲突的含义、产生和影响

6.1.1人际冲突的含义

6.1.2冲突产生的起因

6.1.3冲突造成的影响

6.2人际冲突的类型和过程

6.2.1人际冲突的类型

6.2.2人际冲突的过程

6.3人际冲突的解决

6.3.1解决人际冲突的步骤

6.3.2避免人际冲突的原则

6.3.3处理人际冲突的原则

6.4与冲突处理有关的量表

6.4.1处理冲突的倾向调查表

6.4.2平息人际冲突能力测验

思考题

第7章人际障碍调适

7.1人际交往中的心理障碍及其调适

7.1.1自我中心

7.1.2自卑心理

7.1.3羞怯心理

7.1.4猜疑心理

7.1.5嫉妒心理

7.1.6孤僻心理

7.1.7逆反心理 

7.2人际肿瘤防治

7.2.1刻板印象

7.2.2晕轮效应

7.2.3投射作用

7.2.4成见

7.2.5偏见

7.2.6完美主义的期待

7.3人际交往中的心理障碍分析

7.3.1积极地投入到人际交往中来

7.3.2调整认知结构

7.3.3培养良好的个性品质

7.3.4学习交往技能

7.4人际障碍调适

7.4.1改变自己的认知

7.4.2改变自己的行为

7.4.3团体训练

思考题

专题篇两性关系专题

第8章佛学与爱情:两性关系的心理地图

8.1身体之爱:情感的亲密

8.2头脑之爱:思想的亲密

8.3心灵之爱:意志的亲密

8.4全人的爱:永恒的亲密

小结

思考题

第9章男人与女人:两性关系的心理分析

9.1爱之名:亲密关系界定的理论

9.1.1鲁宾的爱情态度理论   

9.1.2斯滕伯格爱情三角理论

9.1.3李的爱情观类型理论  

9.2爱之路:亲密关系发展的理论

9.2.1鲁斯布尔特的投资模式 

9.2.2默斯坦的SVR理论

9.2.3人类学家海伦·费希尔的观点

9.3爱之密:亲密关系的科学分析

9.3.1爱情的源头在哪里

9.3.2爱情的筛选标准

9.3.3大脑内还有爱情“生产线”

9.4爱之谜:亲密关系的心理分析

9.4.1爱情的情结理论

9.4.2爱情的依恋理论

小结

思考题

第10章相爱与相处:两性关系的心理艺术

10.1奉献宽容:修善缘

10.2围城内外:化嫉妒

10.3知己知彼:好相处

10.3.1四种个性偏向

10.3.216种恋爱类型

10.3.3四种恋爱气质

10.4沟通欣赏:常保鲜

10.4.1基于个性偏向的沟通与欣赏

10.4.2基于恋爱气质的沟通与欣赏

小结

思考题

实践篇

第11章走近萨提亚女士走进萨提亚模式

11.1维吉尼亚·萨提亚是谁?

11.2何以称为萨提亚模式? 

11.3萨提亚模式与人际关系

11.3.1萨提亚模式的核心信念与人际关系

11.3.2萨提亚模式的五大元素与人际关系

11.3.3萨提亚模式的四大目标与人际关系

11.3.4萨提亚模式的第三度诞生与人际关系

小结

思考题

第12章人际关系的核心——与自己的关系

12.1概述

12.1.1核心理论概述

12.1.2活动的主要目的

12.1.3内容整体设计

12.2 认知自己

12.2.1表达性自我介绍

12.2.2与情绪一起喝咖啡

12.2.3与观念(观点、信念)一起谈情说爱

12.3悦纳自己

12.3.1独特的我,丰富的自然界

12.3.2我是独特的

12.3.3复杂的我,完整的我

12.4完善自己

12.4.1自我关爱曼陀罗——自我环

12.4.2创造心想事成的自己

小结

思考题

第13章人际关系的应用——与他人的关系

13.1概述

13.1.1核心理论概述

13.1.2活动主要目的

13.1.3内容整体设计

13.2洞见人际困扰的真面目

13.2.1真情遇见你

13.2.2紧抓我的信念,无法接纳你与我不同

13.2.3人际互动舞蹈

13.3健康有效的一致性沟通

13.3.1不健康的人际沟通长什么模样

13.3.2健康沟通长什么样——表达与倾听

13.3.3搭建彩虹桥

13.4使用爱的语言

13.4.1爱的语言

13.4.2亲爱的,我想对你说

13.4.3诗朗诵——我和你的目标

小结

思考题

第14章人际关系的源头——与原生家庭的关系

14.1概述

14.1.1核心理论概述

14.1.2活动主要目的

14.1.3内容整体设计

14.2家庭规条

14.2.1探讨我的家庭规条

14.2.2我是这样被捆绑的

14.2.3将背负放下,轻松走路

14.3家庭图

14.4家庭重塑

14.5重要他人的影响

14.5.1影响轮

14.5.2关于姓名的探索

14.5.3感恩生命中的贵人

小结

思考题

活动篇

第15章初次相识

15.1最佳拍档

15.2猜猜我是谁  

15.3棒打薄情郎

15.4连环炮

15.5大树与松鼠

15.6开火车  

第16章建立信任

16.1信任之旅

16.2信任考验

16.3信任圈

第17章自我探索

17.1自画像

17.2我了解自己吗?

17.3生命线

17.4目光炯炯

第18章共同成长

18.1你的难题我来解

18.2脑力激荡

18.3秘密大会串

18.4勇于承担责任  

18.5报数  

18.6快乐动物园  

第19章综合一

19.1挤眉弄眼

19.2词语接龙

19.3左右护法

19.4你说我做 

19.5自我成长体验——人际关系中的我

19.620个“我是谁”

19.7这是我的花生

19.8周哈里窗

19.9暖身活动

19.10我拿鸡蛋我来说

19.11上课演示教案

19.12谁先出局

19.13价值观体验

19.14创意射飞机

19.15最舍不得的人

19.16合力吹气球

19.17捆绑过关

19.18七手八脚

第20章综合二

20.1终极密码战

20.2“画”中有话

20.3独木桥

20.4蒙眼作画

20.5冒险气球

20.6我说你做

20.7微笑一分钟

20.8找领袖

20.9突围闯关

20.10飞来横祸

20.11Discovery

20.12我是谁?

20.13优点与缺点

第21章校园——恋人板块

21.1水手与姑娘

21.2理想伴侣

21.3爱情大拷问

21.4众志成城

21.5瞎子背瘸子  

21.6你怎么看他/她?

21.7你在看我吗?

第22章家庭领域活动

22.1Happy family

22.2新居落成

22.3再选你的父母

22.4幸福感小测试

22.5谁是你的重要他人?

附录A有关面对面说服的自我分析问卷

附录B人际特质问卷

附录C压力核查表

附录D萨提亚女士真实的成长历程

参考文献

后记