第一篇章  逍遥游：人生第一要务是获得终极自由／1

心灵的自由是人生第一要义／2

鲲化为鹏：方向比努力更重要／8

自由之境：突破时空的局限／11

“有待逍遥”的三种境界／16

“无待逍遥”的三种境界／21

求知做加法，修心做减法／25

无用之用，方为大用／29

第二篇章  齐物论：理解世界的多样性／35

吾丧我：我为何失去了自我／36

“天籁”到底是一种什么样的声音／40

焦虑症，你真的躲得过吗／44

朝三暮四，岂止是猴子／48

为什么我们没有活成自己想要的样子／51

蝴蝶和我，都可能在彼此的梦里／56

第三篇章  养生主：真正的养生乃是心灵的回归／62

打通心灵的任督二脉／63

养生的好处：保身、全生、养亲、尽年／68

庖丁解牛，妙在养生／73

每一个生命，都有自己的版本／78

第四篇章  人间世：做一个有智慧的好人／82

如何做一个慈悲与智慧并行的好人／83

“心斋”的修炼／89

如何与恶人相处／95

两棵树的智慧，自在于世间／100

狂人与怪人／106

第五篇章  德充符：成为一个有魅力的人／111

如何成为一个超级有魅力的人／112

忘形又忘情，从自卑变强大的智慧／117

要安命，不要宿命／121

内心充盈，无情胜有情／125

第六篇章  大宗师：探求智慧的真谛／130

我爱真理，我更爱真人／131

相濡以沫，不如相忘于江湖／137

问道之路，勘破生死／141

“坐忘”究竟要忘什么／147

第七篇章  应帝王：做自己的投资人／152

“内圣外王”之道／153

领导者常犯的四种错误／158

季咸四相壶子／164

浑沌之死／168

第八篇章  尾篇：与庄子同游天地／173

濠梁之辩，庄子到底想说什么／174

一场史诗级的“人天对话”／179

庄子如何影响中国文化两千年／185

遇见庄子是你我一生的幸运／188