变革时代的管理者往往陷入困境：一种是“温水煮青蛙”，表面平静但缺乏动力；另一种是“受伤的猎豹”，动力强劲却焦虑紧张。近年蓬勃发展的正念领导力是超越困境之道。作者根据心理学、神经科学、组织行为学等研究，结合国内外案例和自身经历，深入浅出地解说正念的原理和机制，以及正念领导力的五项能力，即提升心力、发现真北、进化意识、培养关怀和教练赋能，并提供大量练习方法。本书有深度、有科学性、有实用性，非常适合职场人士阅读参考，特别是希望取得突破的管理者学习。人力资源管理从业者也将从本书内容受益。

陈立伟2010年开始正念练习，2016年开始推广正念领导力。此前曾任创新人文地产项目启皓北京首席运营官、董事，美世管理咨询公司战略顾问。他糅合企业管理和战略规划经验于正念，把正念领导力思想带给诺和诺德、滴滴、微软等企业及众多职场人士，愿帮助人们开发潜能、幸福工作、成就事业。魏星正念与领导力、组织发展整合的实践者，支持领导者、团队、组织在竞争中进化，成为真正的领袖。领导力与组织发展专家，获得了多项认证，包括专业级教练（PCC）、美国共创式教练、组织关系系统教练（ORSCC）。

自序 PREFACE 一、“70后”焦虑奋斗者的告白 “你是要一辈子做农民，还是要做城里人？！”小时候的我是被这句 话一直激励着在努力学习。我在福建乡村成长，那里四面环山，如果需要 去趟乡里，那就算是个大事了。我从小被叮咛要离开农村，去美好的大城 市。我以不错的成绩考上了大学，我实现了成为城里人的梦想。有一种声 音却并没有停止，不是父母或老师的唠叨，而是来自我自己内心—“我 需要更多”。在大学期间，除了专业课，我非常投入地学习英语和计算机， 因为我希望扩大视野，进入一个更大的舞台。“我需要更多”一直伴随着 我的学习和工作，渗透进我生活的各个方面。 我的第一份工作是在某国际著名会计师事务所，经理来自香港。在20 年前的中国，这份工作有着巨大光环和吸引力，进一步促使我成为一个工 作和学习狂。在“peak season”（忙季）里，每天工作10～12小时之后， 我会从夜深人静的10点钟开始，继续学习2～3小时的ACCA（英国特 许注册会计师）课程。在这样强的自驱力下，职业发展取得了不错的进步。 但与自驱力和成就感如影随形的是莫名的焦虑感：一种我不取得什么 成就就会一无是处的担忧；一种自己的工作还不够尽善尽美的恐惧；一种  不进则退，居安思危的习惯。当接到客户或上级的电话时，我的第一反应 是“我会不会哪里做错了？”所以我不喜欢接电话。我会梦到工作底稿出 现了错误，被经理发现后被批评的场景。 所以除了职场上的努力奋斗外，我一直在自救，希望征服这份焦虑。 我阅读了很多相关的心理学书籍，例如《克服焦虑》《自卑与超...