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幸福力教育:积极心理学的20节课

幸福不仅是一种感觉或命运的馈赠,更是一种可以学习的能力!学会幸福,打造福流人生

作者:王薇华
定价:108
印次:1-6
ISBN:9787302623328
出版日期:2023.03.01
印刷日期:2024.04.02

20节积极心理学课程,教你修炼20种积极向上的能力!乐商帮助你在生活中发现快乐、享受快乐,情商帮助你控住情绪,做一个情绪稳定的人,爱商教你如何构建健康良好的亲密关系,语商让你学会如何良好沟通,达成共识……幸福是一种能力,有了它,我们就可以主动发现幸福,创造幸福,为他人带来幸福!

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热爱和努力是我们的标签 近十几年来,独树一帜、向阳而生的积极心理学在中国的大地上,遍地开花,心理学的研究也逐渐从聚焦心理缺陷和能力丧失转变为开始关注个体的优势、韧性和改变的力量。 积极心理学这股清流,用通俗实用的语境把端坐在象牙塔尖上的心理学带到人们面前,引导人们关注美好,学习乐观,拥有勇气,弘扬美德,激发内在的生命力、创造力、幸福力和免疫力。 这是方法论吗,还是灵丹妙药?积极心理学是一种健康的人生哲学,是一项可以学会的幸福力,是建设美好生活的工具。 心理学研究的目的是服务大众,但是一直以来,心理学艰深晦涩的概念、深奥难懂的理念妨碍了心理学走近大众。 听得懂、学得会、用得上的心理学著作或课程在哪里? 作家写作的好书、讲师磨砺的好课,都是在潜精研思中,把未知的理论融会贯通、梳理清晰,又把已知的概念学以致用、亲身体验,最后再将冰释理顺、行之有效的道理传递给学员或读者们,并告诉他们如何运用心理学。 笔者认为:心理学的终极目标是为人民服务,解决个体的困惑与问题,给生命注入长久和持续的幸福力,让学习者既能自助自救,又能助他救他。 2009年笔者出版了第一本关于积极心理学的通俗读物《幸福法则》。当时有关积极心理学的书籍只有很少的几本书,而且很难买到。笔者一直有个想法,要写出一本可供讲课时使用的积极心理学教材——不仅通俗易懂,又能深入浅出地介绍积极心理学。 随后是《幸福力》和《她幸福》等书的出版,而《幸福力教育》这本书的写作持续了8年之久。2022年“家庭教育咨询服务”培训课程的开启,让这本教材能完整地与学员和读者们见面。 《幸福力教育》从目录设置到课程体系的搭建,不仅一一诠释了积极心理学的关键元素,还完整地解读了积极心理学的核心理念,笔者也努力地把深刻的道理简单化,把灵活的应用趣味化。 当您翻开《幸福力教育》的目录时,映入眼帘的是20个章节的“积极”: 积极性格、积极情绪、积极心态、积极力量、积极语言、积极沟通、积极教育、积极教养、积极习惯、积极天赋、积极自尊、积极关系、积极改变、积极信念、积极体验、积极品质、积极投入、积极自我、积极目标、积极意义。 跟在后面的20个关键词是每一个章节的核心: 乐商、情商、心商、施容、语商、施语、素质、管教、自律、优势、修养、爱商、勇气、希望、福流、福商、志商、德商、财商、健商。 《幸福力教育》这本书中还有一些“小福利”:每个章节都有一幅思维导图(我的助理张永红老师的课后作业);文末推荐了40本其他心理学研究者的著作,供学员和读者们继续学习的;还有“幸福力教育试卷”的试题及答案(人社部教培中心与北京幸福力教育咨询有限公司联合开展的“家庭教育咨询服务”培训项目初级课程的部分考题)。 写作时,笔者有个顾虑:学员和读者们是否会认为《幸福力教育》的20节视频课程比书中的文字更精彩?笔者没有使用视频课程中的讲话内容,而是沿用了一贯写作的文字风格。 《幸福力教育》是国内家庭教育板块中完整解读积极心理学的教材之一,既是家庭教育在心理咨询和社会服务领域的工具书,又是构建美好家庭必备的“幸福力小熨斗”。 幸福力教育的宗旨是实现“更好的教育,让家庭教育变得更简单、更科学”。倡导教师幸福地教育、孩子幸福地学习、家长幸福地养育,促进人终生成长,让教育更有温暖、更有力量。 期待此书能帮助学员和读者们用智慧提升幸福,激发内在的积极力量,感受成长的快乐感与幸福力。期待“向上、向善、向好、向美,正闻、正见、正学、正行”的幸福力教育能伴随每一个中国家庭与爱携手、微笑前行。 王薇华 2023年1月1日于北京

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  • 王薇华,女,汉族,中国地质大学博士及MBA客座教授,幸福力导师,央视《读书》栏目特邀嘉宾,《超级演说家》女性学院导师,是在国内较早开展积极心理学研究与实践的专家,被业内人士誉为国内积极心理学推广、普及“第一人”,中国“职场幸福力”的倡导者;全球首席幸福力导师,2010年率先提出积极心理学的新概念“幸福力”,倡导幸福不仅是感觉,更是一种可以学习的能力;已出版的著作有《幸福法则》《心理健康法则》《幸福力》《幸福的能力》《公民幸福手册》《她幸福》《高级感》。

  • "当我们在渴望幸福的时候,我们到底想要什么?好的物质条件、人际关系、自我成就等都能带来幸福感,但是它们并不是我们站在原地等待就能等来的。幸福不是命运的馈赠,而是可以学习的能力。“幸福力”的提出人王薇华老师就在《幸福力教育:积极心理学的20堂课》一书中,为我们逐一讲解了20种积极向上的力量。通过学习积极心理学,在每日实践中为自己“点亮”这些能力,我们能够改变自己,主动感受,并且创造自己,让自己变成幸福的人,也让身边的人变得幸福。
    "

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  • 第一章 积极性格:乐商 

    第一节 什么是性格 / 004 

    第二节 性格的定义 / 008 

    第三节 培养积极的性格 / 012 

    第四节 乐商及其三个维度 / 019 

    第五节 两种不同的乐观 / 025 

    第二章 积极情绪:情商 

    第一节 情绪 / 036 

    第二节 情绪的缓解和锻炼 / 041 

    第三节 积极情绪的意义 / 045 

    第四节 如何建立积极情绪 / 049 

    第五节 情商的三种能力 / 052 

    第三章 积极心态:心商 

    第一节 心商:心理软实力 / 062 

    第二节 积极心态:乐观向上 / 066 

    第三节 积极心态与消极心态 / 069

    第四节 三脑理论学说 / 072 

    第五节 心理疏导的技能 / 075 

    第四章 积极力量:施容 

    第一节 内心力量:积极与消极 / 084 

    第二节 积极心理学的力量 / 087 

    第三节 微笑的力量 / 091 

    第四节 施容:真实的微笑 / 094 

    第五节 学会真笑,增强免疫力 / 097 

    第五章 积极语言:语商 

    第一节 积极语言及其特点 / 106 

    第二节 积极语言的五个层次 / 109 

    第三节 积极语言的四种表达 / 112 

    第四节 积极语言与消极语言 / 114 

    第五节 爱的语言 / 117 

    第六章 积极沟通:施语 

    第一节 高语境沟通风格与低语境沟通风格 / 126 

    第二节 沟通的基本知识 / 129 

    第三节 有效沟通:3F倾听 / 133 

    第四节 积极沟通的方式 / 136 

    第五节 沟通的语言 / 140 

    第...

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