本书针对健身教练岗位需要，以应知应会、通用知识为重点，系统介绍职业教练从业道德及行为规范、运动解剖学基础知识、运动生理学基础知识、健康体适能概述、健康评估与风险筛查、柔韧性训练、核心训练、心肺训练、力量训练、平衡训练、快速伸缩复合训练、速度敏捷快速反应训练、运动处方、特殊人群的运动计划、骨骼肌肉受限人群的运动计划、运动损伤预防与处理、运动营养学等，旨在帮助健身教练及广大读者掌握设计并实施科学的健身训练计划、安全有效地提升体能水平与运动表现的方法。本书内容丰富，通俗易懂，信息量大，专业性强，可用于健身教练在岗人员和即将上岗人员的职业培训教材，也可作为广大健身爱好者日常健身活动的运动指南。

卢玮：运动康复学博士，康复医生，总计康复治疗师，就职于北京体育大学运动康复教研室。主要从事与动力损伤康复治疗与预防，慢性病运动与营养干预教学与研究工作。

推荐序一 北京市国民经济和社会发展“十四五规划”和2035年远景目标纲要提出， 要把保障人民健康放在优先发展的战略位置，坚持预防为主的方针，深入实施 健康中国行动，完善国民健康促进政策，为人民提供全方位全生命期健康服务。 为此，体育强国建设首先要增强人民体质，持续深化体教融合、体卫融合。 为此，华体集团与北京体育职业学院携手筹划出版“职业教练系列教材” 颇具行业发展意义。首次推出的《职业教练——健康与健身教练》是近些年行 业教材中极具特点的一册。其理论基础更加扎实，在训练方法多样化、运动防 护知识比重大幅提高、运动处方定制等方面表现出众。教材中加入了许多学习 工具板块，如学习目标、训练计划表格、对不同人群设计运动训练计划等内容。 教材编写过程中，充分考虑了行业发展趋势，技能要求，对于改善教学方案、 改进教学方法大有裨益。内容层次清晰，从知识体系搭建到实操实训，满足职 业教育课程建设“够用、实用、适用”的原则，贴近岗位对体育职业技能的需 求，同时也能很好满足职业教练学习进修的需要， 北京体育职业学院是北京市唯一一所体育职业院校，肩负着北京体育职业 教育发展与运动员教育保障重任。学院深化校企联合办学，此次合作紧密围绕 北京市体育产业发展对职业技能型人才之需求，以及我院运动训练专业建设目 标，为退役运动员转型保驾护航。我院教师团队亦参与了本教材的策划工作。 在日后与华体集团的教学与培训合作中，双方将继续完善教学资源开发利用、 双师教学模式探索；更好地服务于教学和培训活动，培养北京市健身产业的实 用性人才！ 北京体育职业学院...