我们为什么会焦虑?我们在为哪些事情焦虑?如何解决工作、学习压力导致的心理问题?作者从身边的案例入手，运用心理学知识，深入浅出地与读者探讨如何坦然面对现实，减轻思想压力，从容地学习、工作和生活，享受社会进步带来的快乐和幸福。 《化解焦虑：给自己一个从容的活法》内容涵盖学校职场、亲子关系、家庭关系、人际关系、健康等现代生活的各个方面，分为现实案例、心理知识、解决策略和心灵感悟等版块，每章章末是章节思考，读者阅读章节内容后可以尝试思考作者给出的问题，有助于深层次理解章节内容。书中讲述了许多故事，同时从心理学角度对其进行了分析，揭示了故事中出现的问题对身心健康带来的危害。 通过阅读本书，可以提升读者化解焦虑的能力。《化解焦虑：给自己一个从容的活法》除了适合有心理焦虑情绪的广大读者阅读以外，还适合从事心理研究和辅导的专业人士阅读。

王老墨，辽宁省作家协会会员。已出版长篇小说《路子》(2012年8月重庆出版社)、《姥姥与奶奶的战争》(2014年8月重庆出版社)、《这都不叫事儿》(2014年8月中国言实出版社)；家庭亲子教育《隔代育儿经》(2018年6月中国经济出版社)、《小儿上学 爸妈上岗》(2019年1月华龄出版社)等图书。近年致力心理学和儿童教育研究。

自　序 我从40 岁开始，大概有几年时间，日子过得很不开心。 那一年我被调到一个新的工作岗位，心理不适应，总以为原来的岗位得心应手，于是又找理由调回原岗位。可是，这样一折腾，对原岗位的感觉与原来大不相同。同事们也很不理解：新工作多好啊，为什么要回来呢？我有口难辩。更没想到，原单位经济形势急转直下，我的工作压力突然增大，一时难以招架。我开始痛恨自己，办了一件对不起上级、对不起自己的蠢事，于是便开始陷入深深的自责之中。 那段日子，我感受不到春日的温暖、夏日的火热、秋日的多彩，生活中只有一个色彩——那便是灰暗。焦虑、抑郁、沮丧、自卑、自闭等消极情绪纷纷找上门来。我每日萎靡不振、心烦气躁，几乎天天失眠，心脏也出现了问题，家人和朋友很替我担心。 我很清楚，长期处于这种状态会毁掉我的一生。我决心调整过来，于是，我开始大量阅读古今中外名人传记和励志书籍，了解强者如何面对挫折，走出困境。 我一篇接一篇地书写阅读体会和感悟文章，还把其中一些文章拿出来在报刊上发表。这个办法确实管用，我原本消沉的情绪立即火热起来，脸上开始有了笑容。但好景不长，当我再次遇到具体困难时，各种消极情绪又全都冒了出来，依旧焦虑不安，扰得我无法正常工作和生活。 这时我发觉，只靠励志故事给自己鼓气是远远不够的，我缺少的不仅仅是决心和勇气，我必须搞清楚我心理上的弱点有哪些。哪些方面对我的思想和行动造成了干扰、影响？为什么我没有做错什么却常常自责？为什么许多事情放在别人身上不是问题，在我身上却严重得承受不了？这些问题是怎样产生的，怎样加以纠正？那时我身边还没有心理诊所，于是我开始一本接一本地阅读心理学方面的书籍，请教专...