强身健体既是工作的本钱、也是大学生为国家效力的前提条件，本书严格按照国家教育部关于“加强大学生身体素质培育”的要求，结合高校体育教学课程内容改革，具体介绍：武术健身与瑜伽塑形训练等方法要领；以达到强身健体、增进健康、改善形体、修身养性，提高和培养大学生的身体素质与高尚的社会文明礼仪道德修养。