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第一篇  幸福直通车

* 财富未必能带来幸福，幸福感却可以带来财富。

* 情绪在人的生活和工作中，起着至关重要的作用，甚至成为人际交往中的一种潜规则

* IQ高可以找到工作，EQ高却能步步高升。这是一种做人的合群能力，也是懂得生活幸福、事业有成的能力。

* 懂得情绪管理，可以无忧无惧，无怨无仇，懂得爱恨而能无恨，知欲可以制欲。

* 人们在享受丰富物质生活的时候，依然活得不幸福，因为身体痛苦的人是少数，而心灵痛苦的人却非常普遍。

第一章  敲开幸福之门 3

一、走出讳疾忌医的桎梏——正确的情绪管控态度 3

二、幸福的秘密 5

三、情智双修幸福多 10

第二章  幸福的方法 15

一、情绪万花筒 16

二、情绪管理不能靠忍 16

三、情绪年龄测试 18

四、开创幸福的人生 21

第二篇  发挥潜能的心灵哲学

* 做人不可圆滑，但一定要圆融。

* 养身之前先学会养“心”。

* 冷静不会说错话，心静不会做错事。静心将发挥巨大潜能。

* 通过有效的情绪掌控，形成绿色环保的良性情绪环境。

第三章  情智管理实验室 25

一、心灵的四大功能 25

二、心识作用 28

第四章  不易觉察的知觉扭曲 33

一、情绪觉知扭曲的心识原因 33

二、八种情绪觉知的扭曲现象 34

第五章  改善心灵的八大心识方法 41

一、正反转三思 41

二、释放负面认知 45

三、远离感受环境 46

四、播种善念 47

五、净化心灵 48

六、心灵充电 48

七、静心 49

八、信仰 49

第六章  静心发挥潜能 51

一、心念的自主性与抑制力 52

二、意识状态的4种层次 54

三、如何达到冷静意识 55

四、启发灵感，发挥创意 57

五、镇静发挥潜能 58

第三篇  没有怒火的世界

* 忍耐不是万灵药。

* 盛怒之下不要做事，盛喜之下不要许诺。

* 一想到就生气，一刺激就愤怒，愤愤不平的心念隐隐作痛，愤恨难平，就像自己设了个圈套，把自己困在不见天日的地牢之中……

第七章  怒的情绪控制 63

一、愤怒的心识原因 64

二、忍耐不是万灵丹 66

第八章  制怒有道 69

一、息怒四步曲(一吸二离三最爱，第四冷静回来再处理) 69

二、制怒四大绝招 71

第四篇  没有抑郁的世界

* 走出心牢，逃离愁城，排解心灵之毒。

* 虽是同样的情况，然而不同的意念，却会产生不同的态度。思想是何等奇妙的事，如何去想，决定权在你。

第九章  抑郁的心识 77

一、人生几多忧愁 77

二、忧愁的心识原因 79

第十章  忘忧解愁 83

一、用心疗心 83

二、以禅静心 87

三、正视心病，勇于防治 89

第五篇  没有怨气的世界

* 和气生财，怨气生灾。

* 多喝咖啡，少生抱怨，不生怨气。

第十一章  不可生怨气 95

一、抱怨的破坏性 95

二、沟通不良易生怨 96

三、抱怨的过程 98

第十二章  化解怨气的秘方 103

一、抱怨的解决方法 103

二、如何扮演仲裁 107

第六篇  不记恨的世界

* 有才而性温之人是为大才，有智而气和之人是为大智。

* 逃离仇城恨狱，获得人生真自由。

* 摈弃落伍的善恶二分观念。

* 理直气和，不要理直气壮。

* 天下没有不可原谅的事，天下没有不能相处的人。如果你不想化解冲突，冲突将永远困扰着你。

第十三章  仇恨之心不可长 113

一、仇恨的两面性 113

二、恶的心识 113

三、厌恶的偏执 114

四、厌恶情绪的扭曲现象 116

五、仇恨之心不可长 117

第十四章  走出心牢 逃离仇城 119

一、善恶二分的落伍观念 119

二、理直气和 120

三、原谅别人，释放自己 120

四、培养领导的胸襟和气度 121

五、远离仇恨的5种心法 122

第七篇  卓越职场

* 情绪管理——职场成败分水岭。

* 赢得道理，失去情谊；赢得争议，失去生意。

* 用心沟通，以心疗心。

* 不沾不缠，不染不着。

第十五章  用心沟通 127

一、沟通从心开始 127

二、沟通的扭曲现象 129

三、应用心识的沟通技巧 131

第十六章  攻心的谈判策略 139

一、如何获得双赢的谈判结果 139

二、如何赢得意见对立的沟通 139

三、谈判的心灵哲学 140

四、攻心的谈判策略 141

五、谈判的技巧 144

六、默照的攻防心法 145

七、八风吹不动，稳坐如泰山 146

第十七章  带人带心 147

一、带人带共识 147

二、管理者的禁忌 148

三、如何做好主管 150

第十八章  为善者不惧 153

一、惧的心识作用 153

二、负面信仰带来的恐惧 158

三、道德安心法 160

第十九章  修炼德、悟、度 165

一、情绪内功的“吸心大法”—— 以德立身 165

二、运筹帷幄，决胜千里的“尚方宝剑” —— 悟性 169

三、影响人生的“太极神功” —— 度量 171

第八篇  幸福人生

* 凡事常解，福心常在，恨不止恨，爱能止恨。

* 山不转水转，水不转人转，人不转心转。

第二十章  喜悦之心 175

一、喜的情绪也有负面 175

二、喜悦的心态 176

三、喜与苦存于一心 178

四、常乐妙方 179

五、修心养性 182

第二十一章  爱的智慧 爱的人生 185

一、情爱之心 185

二、亲友之爱 191

三、意见暴力 192

四、如何处理失恋 193

五、做最受欢迎的男人和女人 195

六、使约会成功的说话方式 199

七、快乐的婚姻 201

八、家庭维系 202

第九篇  一生赢家

* 自己可以定义人生的输赢。

* 择善而固执。

* 积极的观念是财富。

* 当所有令我们无奈的人都成为我们的好朋友之后，那么，我们将是真正的一生赢家。

* 21世纪，这是一个谁先付出谁先赢的时代。

第二十二章  知欲节欲 207

一、欲是行动力之泉，也是痛苦之源 208

二、愿大力大 208

三、知欲而后能节欲 209

第二十三章  情绪禅修 213

一、起心动念 214

二、超觉静心 218

三、静心三略 221

四、观想 223

五、去执放空 225

第二十四章  一生赢家 233

一、赢到最后才是赢 233

二、保持一颗感恩的心 236

三、观念决定财富和未来 238

四、家赢、国赢、赢天下 240

附录A  情智管理箴言 243

附录B  智慧语录 251

附录C  生活中的10个成功秘诀 259

后记 263