上篇  体育教育理论

第一章  高职学生体育与健康教育／2

第一节  体育概述／2

第二节  体育运动对身心健康发展的影响／5

第三节  高职体育教育的特点／9

第二章  体育运动与现代健康教育／15

第一节  健康／15

第二节  透视“亚健康”／21

第三节  高职院校健康教育／24

第三章  大学生体质与健康／30

第一节  体质概述／30

第二节  大学生体质特点与健康／31

第四章  科学锻炼与健身／41

第一节  科学锻炼身体的原则与方法／41

第二节  不同职业特点的健身／45

第三节  实用的健身运动／47

第四节  提高身体素质／48

第五章  体育保健与养生／55

第一节  终身体育／55

第二节  运动处方／60

第三节 运动损伤的预防与简易处理／66

第四节  运动与营养／76

第六章  实用体育疗法／80

第一节  保健推拿／80

第二节  推拿按摩的注意事项／85

第七章  奥林匹克运动基本知识／87

第一节  奥林匹克运动会基本知识／87

第二节  奥林克运动会项目设置／88

第三节  奥林匹克运动会比赛项目／89

下篇  体育教育实践

第八章  田径运动／96

第一节  走的方法／96

第二节  跑的方法／96

第三节  跳跃运动／99

第四节  投掷运动／105

第九章  球类运动／110

第一节  篮球／110

第二节  排球／119

第三节  足球／125

第四节  乒乓球／133

第五节  羽毛球／139

第六节  网球／147

第七节  各项球类运动的比赛规则／155

第十章  形体健美运动／162

第一节  形体训练／162

第二节  健美运动／169

第三节  健美操运动／173

第十一章  民族传统运动／183

第一节  武术运动概述／183

第二节  拳术套路／184

第三节  器械套路——太极剑／195

第四节  防身术／197

第五节  民俗游戏／199

第六节  跆拳道／205

第十二章  休闲健身运动／212

第一节  高尔夫球／212

第二节  保龄球／216

第三节  轮滑／218

第四节  街舞／221

第五节  瑜伽／223

第十三章  娱乐休闲运动／229

第一节  围棋／229

第二节  中国象棋／233

第三节  桥牌／238

第四节 体育舞蹈／241

第十四章  生存与适应运动／247

第一节  定向越野／247

第二节  野营／261

第三节  水上运动／264

参考文献／277