目 录
第一章 走进心理健康 1
第一节 大学生心理健康概述 2
一、健康新概念 2
二、心理健康的界定原则 4
三、大学生心理健康的标准 6
第二节 大学生常见心理问题及成因 8
一、大学生心理健康存在的问题 8
二、大学生心理问题的成因分析 14
第三节 维护大学生心理健康的途径 15
一、大学生心理健康的自身关注 15
二、学校心理健康教育体系的
构建 20
第四节 认识心理咨询 22
一、心理咨询的含义 22
二、大学生心理咨询的内容 23
三、大学生心理咨询的原则 24
第二章 新生活从心开始 27
第一节 大学新生特点 28
一、大学新生适应期 28
二、大学环境新变化 28
三、大学新生的心理特点 30
第二节 大学新生环境适应 32
一、生活环境的适应 33
二、学习环境的适应 34
三、人际环境的适应 37
第三节 大学新生心理问题产生原因与
对策 40
一、大学新生的常见的心理
问题 41
二、培养大学新生适应能力的对策
与途径 43
第三章 认识自我、塑造自我 52
第一节 自我意识概述 53
一、什么是自我意识 53
二、自我意识的结构 53
三、自我意识在人的发展中的
作用 56
第二节 大学生自我意识的现状 58
一、大学生自我意识发展的过程 58
二、大学生自我意识发展的特点 61
三、大学生常见的自我意识问题
及调适 62
四、影响自我意识形成与发展的
关键因素 68
第三节 大学生健康自我意识的塑造 71
一、营造良好的社会环境 71
二、加强自我意识的培养 72
第四章 个性自我、快乐人生 79
第一节 人格概述 79
一、人格概念及结构 79
二、气质 81
三、性格 83
四、人格的特征 86
五、影响人格形成的因素 88
第二节 大学生健康人格的培养 90
一、健全人格的标准 90
二、培养健全人格的意义 91
三、培养健全人格的途径和方法 92
第五章 历经风雨 方见彩虹 101
第一节 挫折产生的原因 101
一、客观原因 101
二、主观原因 103
第二节 大学生的挫折反应与心理防御
机制 106
一、大学生常见的挫折行为分析 106
二、挫折对个体的影响 108
三、心理防御机制 109
第三节 心理挫折的应对 115
一、挫折承受力 115
二、影响挫折承受力的因素 116
三、提高挫折承受力 117
第六章 我的情绪我做主 122
第一节 大学生的情绪特点与情绪
评定 122
一、什么是情绪 122
二、大学生的情绪特点 123
三、情绪评定的量度：情商 127
四、情商与大学生的发展 129
第二节 情绪的功能与大学生常见的
情绪问题 131
一、情绪的功能 131
二、大学生常见情绪问题 135
第三节 大学生常见情绪困扰和情绪
调适方法与技巧 137
一、大学生情绪健康的基本标准 137
二、大学生情绪困扰及其形成
因素 140
三、大学生情绪调适方法与技巧 142
第七章 学海泛舟 苦中作乐 156
第一节 大学生学习心理概述 156
一、学习的含义和分类 156
二、学习与心理健康的相互影响 158
三、大学生学习心理的特点 159
四、几种有效的大学生学习方法 161
五、影响大学生学习的心理因素 164
第二节 大学生学习心理问题及调适 171
一、学习动机障碍 171
二、学习方法和习惯问题 173
三、学习疲劳的调适 175
四、考试心理障碍及调适 178
第八章 快乐人际从身边做起 186
第一节 大学生人际交往的现状和
特点 186
一、大学生人际交往的现状 186
二、大学生人际交往的特点 187
三、大学各个阶段交往的特点 189
第二节 大学生人际交往的原则和
方式 193
一、大学生人际交往的基本原则 193
二、大学生交往的主要方式 195
第三节 影响大学生人际交往的因素 199
一、影响大学生人际交往的客观
因素 199
二、影响大学生人际交往的主观
因素 199
三、网络对大学生人际交往的
影响 200
第四节 大学生人际交往常见的问题与
调适 202
一、大学生人际交往中常见心理
障碍 202
二、大学生人际交往能力的培养
途径 203
第九章 网络是我们的助手 207
第一节 网络对大学生的影响 207
一、网络对大学生成长的正面
影响 207
二、网络对大学生成长的负面
影响 209
第二节 大学生网络成瘾的表现及
原因 210
一、大学生网络成瘾的表现 210
二、大学生网络成瘾的原因 211
第三节 网络心理问题的调适方法 212
一、教育和引导大学生树立正确的
网络道德观 213
二、重视大学生网络心理素质的
教育和培养 214
三、加强大学生心理咨询体系的
建设 216
第十章 玫瑰花香 小心刺手 221
第一节 大学生恋爱心理特点及爱情心理
透视 221
一、什么是爱情 221
二、什么是恋爱 225
三、大学生恋爱 226
第二节 大学生恋爱中的心理困扰及
调试方法 229
一、失恋 229
二、单相思 241
三、三角(多角)恋 243
第三节 大学生常见性心理问题及
对策 244
一、透视性心理 245
二、大学生常见性心理问题 248
三、大学生性心理对策 266
第十一章 规划人生 付诸行动 271
第一节 职业生涯规划概况 271
一、职业生涯规划的含义 271
二、职业生涯规划的四种特性 272
三、生涯型态和生涯规划的分类 273
四、大学生职业生涯规划的必要性
和现实意义 274
第二节 职业生涯规划的步骤及阶段性
任务 277
一、大学生职业生涯规划的具体
步骤 278
二、大学生职业生涯规划的阶段性
任务 279
第三节 如何合理地进行大学生职业
生涯规划 283
一、如何制定大学生职业生涯
规划书 286
二、大学生职业生涯规划需把握的
几个重要关系 292
第十二章 生命如花 300
第一节 生命是什么 300
一、生命和生命的意义 300
二、生命意识培养 302
第二节 理解生命 珍爱生命 314
一、理解生命 314
二、珍爱生命 314
三、拯救生命 315
参考文献 322
