目    录 

上篇  体育与健康教育理论

第一章  大学体育教育与健康 2

　　第一节  体育概述 2

　　第二节  大学体育教育的特点 6

　　第三节  体育运动与身体健康 11

第二章  体育运动与现代健康 14

　　第一节  健康 14

　　第二节  体育锻炼与心理健康 19

　　第三节  剖析“亚健康” 21

　　第四节  大学生健康教育 25

第三章  大学生体质与健康 31

　　第一节  身体体质 31

　　第二节  大学生体质特点与健康 32

　　第三节  大学生体质健康标准 36

　　第四节  身体素质与提高方法 42

第四章  体育运动与保健 46

　　第一节  科学体育锻炼 46

　　第二节  运动营养与健康 52

　　第三节  运动生理现象与处理 55

第五章  科学锻炼与健康 66

　　第一节  科学锻炼原则与方法 66

　　第二节  运动处方 71

　　第三节  选择锻炼项目与锻炼方法 77

下篇  体育教育实践

第六章  竞技运动 84

　　第一节  奥林匹克运动会基本知识 84

　　第二节  奥林匹克运动项目设置 85

　　第三节  奥林匹克运动会比赛项目 87

第七章  现代体育运动 94

　　第一节  瑜伽（Yoga） 94

　　第二节  街舞（HipHop?Dance） 99

　　第三节  攀岩 101

　　第四节  拓展训练 105

第八章  时尚体育运动 110

　　第一节  水上体育运动 110

　　第二节  定向越野 123

　　第三节  防身术 138

　　第四节  跆拳道 140

第九章  形体与健美运动 148

　　第一节  形体训练 148

　　第二节  体育舞蹈 155

　　第三节  健美操运动 161

第十章  休闲体育运动 172

　　第一节  保龄球 172

　　第二节  高尔夫球 174

　　第三节  轮滑 179

第十一章  民族传统运动 183

　　第一节  武术运动 183

　　第二节  拳术套路 185

　　第三节  毽球 195

　　第四节  跳绳 198

第十二章  球类运动 203

　　第一节  乒乓球 203

　　第二节  羽毛球 209

　　第三节  网球 217

　　第四节  篮球 226

　　第五节  排球 238

　　第六节  足球 244

第十三章  田径运动 254

　　第一节  走的方法 254

　　第二节  跑的方法 255

　　第三节  跳跃运动 258

　　第四节  投掷运动 263

参考文献 268

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