第一章大学生职业生涯规划概述/1【本章导读】/1
第一节职业生涯规划的概念和意义/2
一、 职业生涯规划的历史与发展/2
二、 职业生涯规划的基本概念/3
三、 职业生涯规划的重要意义/5
第二节职业生涯规划理论概述/7
一、 职业规划理论的发展/7
二、 结构取向的规划理论/9
三、 过程取向的规划理论/11
第三节职业发展的基本要素/18
一、 心怀敬业精神/18
二、 胸怀乐业态度/19
三、 身怀专业素养/20
四、 实现全面发展/21
第四节职业生涯规划的内容和方法/22
一、 职业生涯规划的内容/22
二、 职业生涯规划的方法/28
【典型案例】吴艺立的梦想与规划/36
第二章自我探索——构建生涯发展与职业选择的基础/38
【本章导读】/38
第一节自我探索的概念和方式/38
一、 自我探索的定义/39
二、 自我探索的内容/39
三、 自我探索的方式/40
第二节兴趣探索/42
一、 兴趣和职业兴趣/42
二、 霍兰德职业兴趣理论/43
三、 发现自己的职业兴趣/45
第三节能力探索/48
一、 能力的定义和分类/49
二、 个人能力澄清/51
第四节性格探索/56
一、 性格的定义/56
二、 性格理论: 类型论和特质论/57
三、 迈尔斯布里格斯类型指标/59
第五节价值观探索/66
一、 价值观的定义/66
二、 价值观理论/67
三、 工作价值观澄清/70
第六节生涯发展探索/73
一、 博和雅协调发展，提升综合素质/74
二、 知和行密切结合，投身社会实践/75
三、 虚和实对立统一，立地兼顾顶天/76
四、 学和思平衡一致，坚持独立思考/77
【典型案例】艾丹的生涯发展探索/78
第三章素质提升——构建完整丰盈的精神世界/81
【本章导读】/81
第一节树立坚定的理想信念/82
一、 理想信念的含义/82
二、 理想信念的内容/83
三、 理想信念的作用/86
四、 树立坚定理想信念的方法/89
第二节锤炼高尚的道德情操/92
一、 道德情操的含义/92
二、 道德情操的内容/93
三、 道德情操的作用/94
四、 锤炼高尚道德情操的方法/96
第三节形成良好的行为规范/99
一、 行为规范的含义/99
二、 行为规范的内容/100
三、 行为规范的作用/101
四、 形成良好行为规范的方法/103
第四节培养健全的情感人格/106
一、 情感人格的含义/106
二、 情感人格的内容/107
三、 情感人格的作用/110
四、 培养健全情感人格的方法/112
【典型案例】宿舍“兄弟连”： 这些年我们一起追逐梦想/114
第四章知识构建——探索智慧浩瀚的知识世界/116
【本章导读】/116
第一节知识结构/116
一、 知识/116
二、 知识结构/117
第二节合理知识结构构建的基本要求/120
一、 专业基础有深度/122
二、 知识视野有广度/124
三、 学术水平有高度/125
四、 思想表达有力度/126
第三节合理知识结构的构建方法/128
一、 明确学习目标/128
二、 制订学习计划/129
三、 探索学习方式/130
四、 掌握学习方法/135
【典型案例】闪莹： 在科研路上奔跑/142
第五章能力拓展——开创丰富多彩的生活世界/145
【本章导读】/145
第一节管理自我能力/145
一、 舒缓压力/146
二、 养成习惯/147
三、 管理时间/149
四、 刻苦学习/152
第二节管理认知能力/153
一、 认知的相关概念/153
二、 认知过程的层次/154
三、 认知的方法/156
第三节管理沟通能力/161
一、 管理沟通的概念/161
二、 管理沟通的类型、要素及过程/162
三、 有效的沟通原则及技巧/163
第四节管理项目能力/168
一、 设立目标/169
二、 把握进度/170
三、 控制质量/172
【典型案例】郑宜峰： 辛勤抒写青春/175
第六章职业探索——搭建从校园到职场的桥梁/176
【本章导读】/176
第一节职业探索概述/176
一、 职业探索的定义/176
二、 职业探索的意义/177
第二节变化中的职业世界/178
一、 就业市场的现状/179
二、 职业的产生和消失/181
三、 新型的工作方式/182
四、 职业世界的发展趋势/184
第三节职业探索的内容/185
一、 宏观环境探索/186
二、 组织环境探索/187
三、 具体职业探索/190
第四节职业探索的方法/194
一、 查阅法/195
二、 观察法/196
三、 访谈法/197
四、 体验法/200
【典型案例】生涯人物访谈范例/200
第七章职业决策——综合分析做出合适选择/204
【本章导读】/204
第一节职业决策的含义和现状/204
一、 职业决策的含义/204
二、 职业决策的要素/205
三、 职业决策的内容/206
四、 大学生职业决策现状/207
第二节职业决策的影响因素/210
一、 社会环境因素/210
二、 个人影响因素/213
第三节职业决策的理论和过程/216
一、 职业决策的DECIDES模式/216
二、 理性决策的PIC模型/217
三、 理性决策的CASVE循环/219
第四节职业决策的行动和实施/222
一、 设立个人目标，规划大学生活/222
二、 分析内外环境，增强自我效能/225
三、 掌握分析方法，增强决策能力/228
【典型案例】他该接受哪个OFFER？/233
第八章求职方法——开启追求卓越的职场之门/235
【本章导读】/235
第一节求职准备/235
一、 简历制作/235
二、 求职信制作/241
第二节求职应聘/247
一、 面试技巧/247
二、 求职礼仪/258
第三节求职心理调适/260
一、 常见求职心理问题/261
二、 求职心理调适方法/263
【典型案例】From Shell to Shell/264
第九章从校园到职场——大学生融入社会的华丽转变/268
【本章导读】/268
第一节角色转换/268
一、 职场人的角色认知/269
二、 职场人的角色定位/273
第二节融入专业/276
一、 职场人的专业要求/276
二、 职场人的专业提升/281
第三节融入组织/287
一、 职场中的上行沟通/288
二、 职场中的平行沟通/290
三、 职场中的下行沟通/291
第四节融入社会/293
一、 文化多元的社会环境/294
二、 培养多元文化的心智/295
【典型案例】总设计师成长的故事/300
第十章就业政策与法规——切实保障自身权益/303
【本章导读】/303
第一节就业政策/303
一、 就业市场规制政策/304
二、 就业准入政策/304
三、 招考录用政策/305
四、 权利维护政策/305
五、 宏观调控政策/305
六、 创业扶持政策/307
七、 社会保障政策/308
八、 派遣接收政策/309
九、 指导服务政策/309
十、 其他相关政策/310
第二节就业协议与劳动合同的法律规定/310
一、 就业协议与劳动合同的区别/311
二、 签订就业协议的注意事项/312
三、 签订劳动合同的注意事项/314
第三节就业实习期的法律权益保障/319
一、 大学生实习的制度现状/320
二、 大学生实习权益保护的制度保障/320
第四节就业权益保障/322
一、 劳动争议/322
二、 社会保险/323
三、 就业歧视/327
四、 招聘陷阱/329
五、 就业权益保护的方法和途径/333
【典型案例】就业路上，与法同行/333
参考文献/335
