第一章　/ 1

家长压力过大阻碍时间管理

一、致家长的一封信　/ 2

二、孩子档案　/ 3

三、家长压力自检　/ 5

四、孩子秘密知多少（认识你的孩子）　/ 10

五、孩子眼中的父母（认识你的父母）　/ 12

六、儿童学习习惯测试（学前版和学龄版）　/ 13

第二章 / 17

如何进行时间管理

一、时间管理与训练目标　/ 18

二、各年龄阶段孩子的训练目标　/ 19

三、哪些孩子适合30 天时间管理训练　/ 20

四、30 天时间管理训练流程　/ 21

第三章 / 29

建立孩子时间观念，克服漫无目的

孩子学习情况一览表　/ 30

一、做好时间日志（时间管理过程之收集）　/ 31

二、对任务进行评估（时间管理过程之整理和组织）　/ 45

三、对任务进行排序（时间管理过程之组织）　/ 48

第四章 / 52

提高孩子做事速度，克服磨蹭拖拉

一、优点大轰炸　/ 53

二、时间管理过程之回顾和行动　/ 54

三、制定豆豆星星表　/ 57

四、制定豆豆时间表　/ 62

五、制定豆豆礼物单　/ 64

六、红星时刻　/ 76

第五章 / 79

完善孩子做事的准确性，克服粗心大意

一、如何让孩子愿意增加任务　/ 80

二、如何判断制定的目标是否合适　/ 86

三、如何鼓励孩子　/ 92

四、如何将目标法用于孩子行为矫正　/ 95

第六章 / 96

提高孩子做事效率，克服浪费时间

一、家长的双重标准和孩子行为的两面性　/ 97

二、调整星星表　/ 101

三、为什么要制定红星、黑星对照表　/ 104

四、如何与孩子约定作业、考试标准——成绩管理法　/ 109

五、四周后（收获时间管理的果实，即提高考试成绩）　/ 114

第七章 / 116

豆豆妈妈信箱（常见问题解答）

一、孩子对时间表不感兴趣怎么办　/ 117

二、孩子不执行时间表怎么办　/ 121

三、作业加量，孩子不干怎么办　/ 127

四、时间表不能坚持怎么办　/ 131

五、孩子执行时间表时，有速度没质量怎么办　/ 135

六、孩子怎么努力都完不成时间表怎么办　/ 140

七、孩子的黑星比红星多怎么办　/ 145

八、孩子对礼物单的礼物不感兴趣怎么办？　/ 152

九、孩子执行时间表成绩不能提高怎么办　/ 157

十、孩子总忘记时间表怎么办　/ 163

第八章 / 171

时间管理成功案例

案例一：磨蹭拖拉的瓜瓜学会了时间管理　/ 172

案例二：爱走神的芸芸注意力更集中了　/ 179

案例三：遇到问题绕着走的飞飞学会了挑战　/ 187

案例四：胆小不自信的美橙学会了自信　/ 194

案例五：威胁家长的闹闹更合作了　/ 200

案例六：不催不动的小伟主动学习了　/ 207

案例七：爱紧张的小羽克服了焦虑　/ 215

案例八：孤零零的安安交到了朋友　/ 222

案例九：爱发脾气的大奇变得安静了　/ 230

案例十：丢三落四的彤彤更细心了　/ 238