目 录

第1部分 核心概念

第1章 直面挑战 002

第2章 重新定义“一年” 010

第3章 建立情感联结 023

第4章 摒弃年度计划 031

第5章 切实完成周计划 037

第6章 勇于评估表现 042 

第7章 明确目标 051 

第8章 主动承担责任 058 

第9章 区分兴趣与承诺 063 

第10章 重视伟大的当下 070 

第11章 故意打破平衡 076 

第2部分 将理论和实践紧密结合

第12章 掌握执行体系 084 

第13章 确定期望值 097 

第14章 制订你的12周计划 112 

第15章 设置过程控制 133 

第16章 保持记分 149 

第17章 掌控你的时间 161 

第18章 树立主人翁意识 181 

第19章 12周的承诺 193 

第20章 第一个12周 213 

第21章 最后的建议及第13周要做的事情 

参考文献 241