目 录
第一章 心理健康导论 1
第一节 认识心理学 1
一、心理学的研究对象 1
二、心理是脑的机能，是主客观相互作用的结果 4
第二节 大学生心理特征和心理健康 7
一、大学生心理特征 7
二、大学生心理健康 12
三、影响心理健康的因素 16
四、心理应激和心理弹性 18
第三节 积极心理学视角下的心理健康 21
一、什么是积极心理学 21
二、积极心理学的主要观点 21
三、积极心理学与心理健康 22
课后练习 23
第二章 自我意识与培养 24
第一节 自我意识概述 24
一、自我意识的含义 24
二、自我意识的形式 24
三、自我意识的形成与发展 26
四、自我意识的评估 27
第二节 大学生自我意识的特征 28
一、大学生自我意识的发展及特点 28
二、大学生自我意识的影响因素 31
三、大学生自我意识偏差及其调适 32
第三节 大学生健康自我意识的培养 34
一、大学生完善自我意识的意义 34
二、大学生健康自我意识的标准 35
三、大学生健康自我意识的培养 35
课后练习 42
第三章 学习心理 43
第一节 学习心理的实质 43
一、学习的实质 43
二、学习心理的原理 44
第二节 学习的影响因素和策略 46
一、学习的影响因素 46
二、学习策略 48
第三节 大学生常见学习心理问题及调适 50
一、学习动机缺乏 50
二、考试焦虑 52
三、注意力涣散 53
四、拖延行为 54
第四节 提高核心竞争力 55
一、核心竞争力的构成 56
二、培养核心竞争力 56
课后练习 56
第四章 情绪管理 57
第一节 情绪概述 57
一、什么是情绪 58
二、情绪的分类 58
三、情绪的作用 60
四、情商 60
第二节 大学生情绪的特点及表达 61
一、大学生情绪的特点 61
二、大学生情绪的影响因素 62
三、大学生的情绪表达 64
第三节 大学生不良情绪的表现及调试 64
一、大学生不良情绪的表现 65
二、大学生不良情绪的危害 66
三、大学生不良情绪的成因 67
四、大学生不良情绪的调适 68
课后练习 74
第五章 人际交往 75
第一节 人际关系概述 75
一、人际关系的含义 75
二、人际关系的类型 75
三、构成人际关系的心理成分 76
四、人际关系的发展阶段 76
第二节 人际交往的影响因素和认知
偏差 78
一、人际交往的影响因素 78
二、人际交往的认知偏差 84
第三节 大学生人际交往特点及
技巧 86
一、大学生人际交往的特点 86
二、大学生建立良好人际关系的
意义 87
三、大学生人际交往的技巧 88
课后练习 93
第六章 人际冲突管理 95
第一节 集体生活中的人际沟通 95
一、人际沟通的含义 95
二、沟通的过程及要素 96
三、人际沟通的类型 96
四、人际沟通中的漏斗效应 98
第二节 大学生人际冲突及影响
因素 98
一、人际冲突的含义 99
二、人际冲突的分类 99
三、大学生人际冲突 100
第三节 大学生人际冲突心理及
调适技巧 102
一、大学生常见的造成不良人际
冲突的心理因素 102
二、大学生人际冲突管理技巧 108
课后练习 113
第七章 压力管理 114
第一节 压力概述 114
一、压力的定义 115
二、压力反应 115
三、压力的来源 116
四、大学生常见的压力来源 118
五、大学生压力状况测量 119
第二节 正确应对压力 122
一、压力的影响 122
二、影响压力的因素 123
三、压力应对 124
四、压力管理方法 125
课后作业 128
第八章 挫折应对 129
第一节 挫折概述 129
一、挫折的定义 130
二、挫折的类型 130
三、挫折产生的因素 132
四、挫折的意义 134
第二节 正确应对挫折 135
一、大学生挫折应对方式的突出
特点 135
二、大学生应如何应对挫折 138
课后练习 140
第九章 人格特征与发展 141
第一节 人格概述 141
一、人格的概念 141
二、人格的结构 142
三、人格的特征 143
四、人格与个性 144
五、人格的形成与发展 145
第二节 大学生的人格差异表现 147
一、认知风格差异 147
二、气质差异 149
三、性格差异 151
四、感觉寻求型人格差异 153
五、五因素人格模型 155
思考练习 156
第十章 人格冲突与完善 157
第一节 人格理论视角下的大学生
心理冲突表现 157
一、大学生常见的人格心理冲突 157
二、大学生常见的人格障碍 166
第二节 大学生人格完善的途径 167
一、大学生的健康人格 168
二、大学生人格教育的重要性 169
三、大学生人格教育的途径 169
四、大学生健康人格的培养与
塑造 170
课后练习 173
第十一章 恋爱心理 174
第一节 什么是恋爱心理 174
一、恋爱的实质 174
二、恋爱是一种能力 175
第二节 大学生恋爱心理特点 176
一、大学生恋爱心理的发展过程 176
二、大学生恋爱心理的特点 177
三、大学生恋爱类型 178
四、大学生恋爱中常见的心理
效应 179
第三节 大学生恋爱心理困惑 181
一、大学生恋爱常见问题 181
二、恋爱心理问题的成因 183
第四节 健康的大学生恋爱观 184
一、健康恋爱观的养成 184
二、克服失恋困境 186
思考练习 187
第十二章 性心理健康与教育 189
第一节 性概述 189
一、性生理 190
二、性心理发展阶段 191
三、性别和性别差异 193
四、性别角色和性别角色社会化 196
第二节 大学生的性心理 199
一、大学生的性心理特点 199
二、大学生的性生理困惑 200
三、大学生的性心理困惑 201
四、大学生的性行为困惑 202
五、大学生的性心理障碍 205
六、大学生的性安全 206
第三节 大学生的性心理健康
教育 206
一、大学生性心理健康的标准 207
二、维护大学生性心理健康的
途径 207
课后练习 209
第十三章 生涯规划及能力发展 210
第一节 生涯规划概述 210
一、生涯的概念与定义 210
二、生涯规划 212
三、生涯规划的影响因素 212
第二节 生涯规划的困惑与意义 215
一、大学期间生涯规划的困惑 216
二、大学生职业生涯规划的常见
误区 216
三、生涯规划的意义 217
第三节 生涯规划理论 219
一、舒伯的生涯发展理论 219
二、霍兰德职业兴趣理论 221
第四节 生涯规划的过程 223
一、明确个人生涯愿景 224
二、自我探索与职业探索 224
三、确立发展目标 227
四、设立生涯发展路径与制订行动
方案 229
五、实施、评估、反馈和调整 229
课后练习 229
第十四章 心理困惑及异常心理 230
第一节 心理问题的概念及识别 230
一、正常心理与异常心理的分界 231
二、心理健康状况的分类 232
三、心理问题的诊断 233
第二节 大学生常见的心理疾病 233
一、焦虑障碍 233
二、强迫症 236
三、抑郁症 237
四、精神分裂症 238
第三节 大学生心理问题的应对 239
一、心理疾病的应对策略 239
二、一般心理问题的应对策略 240
课后练习 240
第十五章 心理咨询 242
第一节 心理咨询的概念和功能 242
一、心理咨询的概念 242
二、心理咨询与心理治疗的异同 243
三、心理咨询的对象 243
四、心理咨询的基本原则 244
五、心理咨询的功能 246
第二节 大学生心理咨询的意义、
特点和常见理论流派 247
一、大学生心理咨询的意义 247
二、大学生心理咨询的特点 248
三、心理咨询中常见的理论流派 248
第三节 大学生心理咨询的内容与
类型 251
一、大学生心理咨询的内容 251
二、大学生心理咨询的类型 252
三、大学生如何运用心理咨询
资源 254
四、大学生心理咨询常见误区 255
课后练习 260
第十六章 生命教育和心理危机干预 261
第一节 生命教育 261
一、生命的内涵 261
二、生命价值 262
三、大学生的生命教育 264
第二节 大学生心理危机干预 271
一、心理危机概述 271
二、心理危机的预防 274
三、心理危机干预 278
四、生命危机的处理 280
课后练习 282
参考文献 283
