CONTENTS

第一章第二章第三章第四章

目 录

第五章第一章第二章第三章第四章

目 录

第五章

大学体育概述 /1

第一节 体育的产生和发展 1

第二节 体育对大学生发展的作用 3

第三节 大学体育文化的构建 6

第四节 奥林匹克运动 8

现代健康观 /13

第一节 生活方式与健康 13

第二节 营养与健康 16

第三节 体育锻炼与健康 19

第四节 大学生体质健康测试与标准 22

心理健康与身体健康 /29

第一节 大学生心理健康 29

第二节 大学生身体健康 31

第三节 科学安排健身计划 34

第四节 正确认识运动性疲劳 36

运动损伤的预防和应急处理 /39

第一节 运动损伤发生的主要原因 39

第二节 常见运动损伤症状与应急处理 40

第三节 运动损伤的预防措施 49

强基固本的田径运动 /51

第一节 何为“运动之母” 

51

第二节 跑跳投 53

第三节 欣赏挑战极限之美 63

第六章第七章第十章第十一章第八章第九章第六章第七章第十章第十一章第八章第九章

丰富多彩的球类运动 /67

第一节 足球运动 67

第二节 篮球运动 79

第三节 排球运动 87

第四节 乒乓球运动 94

第五节 羽毛球运动 100

第六节 网球运动 109

第七节 欣赏技术战术之美 114

强健体魄的亲水运动 /117

第一节 游泳运动 117

第二节 水上运动 125

第三节 欣赏乘风破浪之美 130

超越自我的冰雪运动 /133

第一节 雪上项目 133

第二节 冰上项目 140

第三节 欣赏冰天雪地之美 145

塑造身材的形体运动 /148

第一节 健美操 148

第二节 瑜伽 157

第三节 欣赏身体形态之美 171

底蕴深厚的传统体育 /177

第一节 武术与太极 177

第二节 民族传统体育项目 216

第三节 欣赏传统文化之美 222

引人入胜的时尚体育 /227

第一节 定向运动 227

第二节 轮滑运动 234

第三节 欣赏时尚元素之美 240

参考文献 /244