目  录  

contents

第1章　弹性成长，开启AI时代的新航程         001

1.1 AI时代，成长理念持续进化         002

1.2 七大引擎，驱动个体弹性成长         007

第2章　精准定位，发现自身优势并找到最匹配的舞台         013

2.1 一份测试清单，帮你了解个人定位现状         014

2.2 发掘自身优势，三条线索找到你的天赋潜能         018

2.3 实现关键卡位，两种方法让自己不被忽视         028

2.4 明确阶段节点，做到四个要求让自己梯度上升         034

2.5 拥抱不连续性，三个认知把阶段成果串成优势曲线         040

2.6 定期五项自检，让精准定位一直处于弹性状态         046

第3章　持续学习，为弹性成长储备能量         051

3.1 测一测，了解自己持续学习的能力在什么段位         052

3.2 框架学习，三个方法快速把握新知识的脉络         054

3.3 即时学习，拆解三个要素让碎片化时间也能有收获         061

3.4 复利学习，理解四个字母让努力的价值指数增长         067

3.5 终身学习，三种途径构建灵活适应的成长路径         075

3.6 四个维度，螺旋上升持续积累能量池         081

第4章　善用工具，让自己的优势放大十倍         085

4.1 测一测，看看自己是不是使用工具的小能手         086

4.2 成长思维，四个步骤构建认知基础         089

4.3 时间效能，道法术器助你事半功倍         096

4.4 人机共处，认识AI助手的五张面孔         104

4.5 跨界工具，三大思维开启他山之石         113

4.6 定期检视，及时更新你的工具箱         123

第5章　人际经营，让你实现跳跃式弹性成长         129

5.1 测一测，看看自己对人际经营了解多少         130

5.2 情绪智力，11个技巧助你敏锐察觉自己和他人的情绪         133

5.3 展示自我，四个关键让自己像灯塔一样受到关注         144

5.4 主动联结，三个做法让生命中的“贵人”涌现         151

5.5 先舍后得，三个方面让人际网络不断延伸         158

5.6 四个举措，构建支撑跳跃发展的人脉生态         163

第6章　行动反思，持续修正保持弹性成长         169

6.1 测一测，你是一个有方法的行动派吗？         170

6.2 立即行动，克服三个心结实现小步快跑         173

6.3 复盘迭代，五个步骤让行动更加有效         180

6.4 投资思维，三个要点让行动坚定持久         191

6.5 敏捷适应，跨越三阶段让能力自由组合         197

6.6 四项修炼，让行动飞轮转动起来         203

第7章　积极心态，是弹性成长的心智要求         209

7.1 测一测，了解自己的积极情绪状态         210

7.2 积极乐观，是成功的前提而非结果         214

7.3 三个方法，轻松习得积极心态         219

7.4 三个技巧，简单破解消极情绪         225

7.5 游戏心境，快乐生活的三点底层逻辑         233

7.6 三三法则，在AI时代拥有松弛感         242

第8章　守住底线，让自己永远都有安全的边界         249

8.1 测一测，知道自己的安全边界在哪里         250

8.2 杠铃策略，构建反脆弱的职业组合         253

8.3 三种情况，守护自己的信息安全         259

8.4 四个支柱，撑起适应变化的身心素质         265

8.5 持盈保泰，在底线之上享受人生         271

第9章　交叉统合，实现AI时代个人发展         277

9.1 七大引擎，相互影响驱动个体成长         278

9.2 积微成著，在点滴中积累弹性成长的力量         284