本书是根据《教育部办公厅关于印发<普通高等学校学生心理健康教育课程教学基本要求>的通知》的中对课程的性质、目标、内容和具体要求，并结合高职生身心特点和学习习惯及其心理健康课程教学有效性编写的。旨在使学生明确心理健康的标准及意义，增强自我心理保健意识和心理危机预防意识，掌握并应用心理健康知识，培养自我认知能力、人际沟通能力、自我调节和压力管理等能力，切实提高心理素质，促进学生全面、可持续发展。

本书可作为高等院校心理健康教育教材，也可作为大学生自我调节自我认识的参考书。