本书以“知识结构灵活、理论基础实用、内容丰富多彩、体例设计新颖”为理念，注重理论和实践的结合，具有趣味性、实用性和可操作性。为了帮助学生更深入地了解自己，每个单元还附有相应的心理测试、心理故事和资源推荐。值得注意的是，心理测试的结果仅具有参考性，需要结合各方面的情况综合考量。

本书紧扣“健康、适应、发展”这一主题，围绕大学生的身心发展特点与生活实际展开论述，深入浅出，通俗易懂，实用性强。本书既可以作为大学生心理健康教育教材，也可以作为大学生提高自身修养、进行心理保健的通俗读本，对于广大教育工作者及学生家长来说，本书也不失为一本有价值的心理参考读物。