武术是我国宝贵的民族文化遗产之一，弘扬武术是中华儿女义不容辞的责任和义务。

武术运动内容极为丰富，动作舒展大方、刚劲有力，素有“坐如钟，站如松，形如风”之美称，其手法、腿法、身法等整套动作起伏转折、连续多变，对增加身体的力量、速度、灵敏度和耐久力等方面有显著作用，对提高内脏器官、中枢神经系统机能有良好的效果，更有利于培养勇敢、顽强、果断及坚忍不拔的意志品质。武术运动是培养青少年茁壮成长行之有效的方法，它的魅力就在于益智、强身、健体。

北京市中央商务区实验学校在全面推进素质教育中突出特色教育，从2002年初开始在全校普及武术运动，同时组建了学校武术队。在体育教师王金成的带领下，学校武术队每天坚持训练，风雨无阻， 18年来取得显著成绩，获得北京市级荣誉、团体总分、论文、作课共50项，获得朝阳区荣誉、团体总分、论文、作课共100项，学生获得市、区级比赛名次1—8名共计200人次。学校武术队多次承担了朝阳区中小学运动会开幕式的武术表演任务，多次承担了奥运宣传的武术表演任务，2006年9月又承担了朝阳区教职工运动会开幕式的武术表演任务。由于特色教育突出，被朝阳区体育局、朝阳区教委命名为朝阳区体育传统项目（武术）学校。

本书是王金成老师及学校多位体育老师，在总结武术教学经验的基础上编写的，以武术动作为主的一本普及读物。本书介绍了拳术基本功、刀术基本功、棍术基本功等武术运动的最简单动作，都是以操或小套路组合而成，非常适合小学生练习。以前练武术都是抻筋压腿、扎马步，内容简单枯燥，学生不喜欢练，达不到学生锻炼身体的目的。本书是依据课程标准的基本理念编写的，坚持“健康第一”的指导思想，促进学生健康成长，注重激发学生的运动兴趣，重视学生的主体地位与教师的主导作用，让学生喜欢武术，爱练武术。

全书共分为十一章，第一、二章是对武术基本知识的介绍，第三、四、五、六章分别介绍了武术操、校本拳、校本刀、校本棍等基本动作。第七、八、九章是针对小学生各阶段制定的武术课教案。第十章进一步介绍了武术教学的发展计划，第十一章是前面内容介绍的延伸，是结合武术课程的基本理念编写的小学武术教材教法与学法指导的应用。

本书特点是全面系统地介绍了武术运动的基本动作，由动作介绍到教学应用，构建了一个完整的武术教学体系。本书由简到难逐步展开介绍了武术基础动作及其在教学中如何运用，同时提出了小学武术教材教法与学法指导的应用。

本书是由王金成老师担任主编，董杰文、樊小丽、李富鑫、刘广凯、尹怀兵、袁杨等参与编写各章内容。同时非常感谢北京市中央商务区实验学校陆新立校长的大力支持，感谢武术家王德明给予技术指导，感谢栾铁英老师的摄像，感谢张怡、冯长林、王晓东、张跃强、许志杰、李捷、常井玲、郭曦、薛毅、李雪新等在本书编写过程中给予的帮助。