心理健康是大学生综合素质的基石，也是大学生顺利度过大学生活的前提。如何保持健康平衡的心态，从容应对各种挑战，使自己不断走向成熟，需要每一位大学生认真思考和实践。

本书以“知识结构灵活、理论基础实用、内容丰富多彩、体例设计新颖”为理念，注重理论和实践的结合，具有趣味性、实用性和可操作性。为了帮助学生更深入地了解自己，每个单元还附有相应的心理测试、心理故事和资源推荐。值得注意的是，心理测试的结果仅具有参考性，需要结合各方面的情况综合考量。

本书紧扣“健康、适应、发展”这一主题，围绕大学生的身心发展特点与生活实际展开论述，深入浅出，通俗易懂，实用性强。本书既可以作为大学生心理健康教育教材，也可以作为大学生提高自身修养、进行心理保健的通俗读本，对于广大教育工作者及学生家长来说，本书也不失为一本有价值的心理参考读物。

本书由浙江旅游职业学院七位从事心理健康教育一线工作的教师共同完成。具体分工如下: 周丽玉编写第一单元，张军编写第二单元，巫程成编写第三单元，汤胤玉编写第四单元，吴珊编写第五单元，谢振旺编写第六单元。全书由周李俐、周丽玉审核、统稿。

本书在编写过程中参阅和引用了一些专家学者的研究成果，谨此一并致谢。我们真诚地希望与大家共同努力，把大学生心理健康教育工作做得越来越好。

由于编者水平有限，本书还存在诸多不足之处，敬请广大读者多提宝贵意见，以便我们不断完善和改进。

编者2018年6月