前  言

　　良好的形象是美丽生活的代言人，是走向人生更高阶梯的扶手，是成功进入神圣殿堂的敲门砖，是成功人生的潜在资本。形象力同智力、体力一样，已成为人力资源的重要组成部分。

　　人类正在进入一个“读秒”的时代，如潮的信息令人应接不暇，这必然带来语言的“缺失症”，给形象这一“此时无声胜有声”的高级而有效的沟通手段带来空前的发展。用外在形象符号，包括仪容、服饰、体态、形体、举止等来表示自身或者判断他人的内涵、修养、学识、品位、为人，甚至价值观、道德观已成为交往中的常态。

　　个人形象对现代人来说越来越重要。在竞争日益激烈的当今社会，形象之功胜过千言万语。塑造完美的形象，不仅能彰显个人的专业实力，也是提升企业或组织整体形象的重要基础。形象魅力已成为一种新的生产力资源，成为对公众的凝聚力、吸引力、感召力、诉求力和竞争力。

　　本书提供了基本的形体训练和形象设计的科学理念和有效方法，全书对形体基本素质训练、体态训练、动作协调训练以及芭蕾、交际舞、健美操、瑜伽等形体训练方法和妆容、服饰、语言交际、社交礼仪、气质培养等形象设计技巧都做了较系统的阐述，它将帮助读者训练仪态、塑造体形，使自身成长为具有高雅气质、不俗谈吐、文明礼仪和高尚道德的复合型人才。

　　作为全国高职高专公共基础课教材，本书借鉴了大连职业技术学院张岩松教授的“现代交际礼仪”国家精品课程建设成果。本书可作为高职高专院校各专业学生的形体训练和形象设计课程教材，也可以作为相关企业和机构的培训用书，还可以作为各级各类企事业单位进行形体训练和形象设计学习与训练的手册。

　　本书自2011年出版以来受到数十所高校师生的热烈欢迎，被选作公共基础课教材，累计发行3万余册。此次在第1版、第2版的基础上，融合各院校同人的意见、建议，进行了全面修订。为推进课程思政，每章前提出了“课程思政要求”，便于教师在教学中遵循；为适应当今碎片化阅读特点，在基本知识介绍中大量补充了“小故事”“小知识”，极大地增强了趣味性和可读性，使本书能更好地满足各高职院校以及广大读者的需求。

　　本书由王晶、张岩松任主编，王淑华、马蕾、高琳任副主编。全书共分为13章，具体分工如下：王晶编写第一至第四章；张岩松编写第九章和第十二章；马蕾编写第五至第七章；王淑华编写第八章和第十三章；高琳编写第十章和第十一章。本书的平面模特为王佳特、陈沁然、朱倩倩、蔺瑶、王静雯、高伟、吴佳霖；王林、王耀萱、马蕾完成了图片摄影工作，王林、王淑华完成了图片制作工作。全书由张岩松、高琳统稿。

　　在本书的编写过程中，参考了大量报刊文献，吸收了国内学者的新研究成果，限于篇幅仅列出主要参考书目，在此，向各位专家、学者表示衷心的感谢。有些资料是参考互联网上发布或转发的信息，在此亦向各位原作者所付出的辛勤劳动表示衷心的感谢。

　　由于时间有限，书中难免有疏漏之处，敬请读者批评指正。

　　                                                               编  者

教学安排建议