I
上 册
■ 目标
帮助家长了解专注力相关的理论知识，理解孩子一些常见的专注力问题背
后的原因，从不同的维度帮家长掌握专业的指导策略和训练方法。将专业的训
练转化成简单易操作的家庭亲子活动，通过活动示范视频，让家长更直观、清
晰地了解如何带领孩子进行活动，在亲子活动中潜移默化地提升孩子的专注力。
■ 主要解决问题
针对孩子“容易分心、粗心马虎、好动不安、拖沓磨蹭、丢三落四、听完就忘、
不会听、反应慢”等行为表现，从注意的广度、稳定性、分配、转移、集中度
等品质进行剖析，帮助家长掌握提升儿童专注力的方法，从视知觉、听知觉、
动觉多个维度提高孩子的基础学习能力，改善行为习惯，提高学习效率。
II
■ 理论基础
注意是心理活动对一定对象的指向和集中，它最本质、最重要的功能是对
信息进行选择，它是大脑进行感知、记忆、思维等认知活动的最基本条件，是
高水平的认知功能。注意力是儿童学习和生活的基本能力。
3~12 岁儿童，注意的发展经历了一个从无意注意占主导、逐渐发展起有意
注意，到无意注意的优势地位开始向有意注意过渡、有意注意逐渐占主导的过程。
在这个过程中，注意的有意性也逐渐从被动变得更加主动。因此，随着年龄增长，
注意力同时需要培养和锻炼，逐步促进其有意性的发展，才能积极有效地保障
儿童的学习和发展。
从注意的品质来说，注意具备五大重要品质，分别为注意的稳定性、注意
的广度、注意的分配、注意的转移和注意的集中度。
注意
集中度
稳定性
广度
转移分配
III
注意的稳定性，指的是注意目标的时间长短，也叫注意的持久性。儿童保
持注意的时间会随着年龄增长而逐渐延长。
注意的广度，指的是一个人在同一时间内能够清楚地把握注意对象的数量，
是注意的空间特征。
注意的分配，指的是在同一时间内注意到两种或几种不同的对象上。
注意的转移，指的是有意识地调动注意从一个对象转移到另外一个对象上。
注意的集中度，指的是注意投入的强弱程度，表现出对无关刺激的抗干扰性。
研究成果表明，儿童的注意品质会随着年龄的增长和不断的练习而得到持
续提升，从而使儿童能够更加专注。
从使用的感觉通道角度来说，注意力又可分为视知觉注意力、听知觉注意
力以及动觉注意力。
视知觉注意力
听知觉注意力动觉注意力
注意力
IV
视知觉注意力，是通过视觉通道获取信息的能力，一般包括：视觉追踪能力、
视觉广度、视觉辨别能力、视觉空间感，以及视觉与听觉、动觉的协调统合
能力。
视知觉注意力不足的孩子容易出现的情况：无法有效注意到重点内容；不
能较长时间看目标事物，会东张西望；会被其他无关事物吸引而分心；会丢三
落四；学习时眼睛疲劳：酸胀、流泪；在阅读和书写时出现漏字、串行等现象；
将数字混淆，形近字区分不清；书写时左右颠倒、丢漏笔画、字形结构不匀称；
书写速度慢等。
视知觉
注意力
01 视觉追踪能力
05 视觉与听觉、动觉
的协调统合能力
02 视觉广度
04 视觉空间感
03 视觉辨别能力
V
听知觉
注意力
01 听觉记忆广度
05 听觉与视觉、动觉
的协调统合能力
02 听觉辨别能力
03 听觉空间感
听知觉注意力，是通过听觉通道获取信息的能力，一般包括：听觉记忆广度、
听觉辨别能力、听觉空间感，以及听觉与视觉、动觉的协调统合能力。
听知觉注意力不足的孩子容易出现的情况：听不全他人说话，只能听一部
分内容；不会倾听，喜欢插话；听讲时分心走神；听完就忘；会将听到的内容
前后颠倒；混淆发音相近的数字、拼音、汉字、词语；无法顺利完成指令动作、
韵律操、听写等任务。
动觉注意力，动觉即运动感觉，是对身体各部位的位置和运动状况的感觉。
提升动觉，可以促进儿童肢体的灵活性和协调性，增强对身体的感受力和控制力。
动觉注意力是儿童有意识调控专注力的基础。动觉注意力一般包括：平衡能力、
协调能力、反应速度、肌肉力量等，以及动觉与视觉、听觉的协调统合能力。
VI
动觉注意力不足的孩子容易出现的情况：小动作多；肢体动作不协调；坐姿
不端正、容易趴桌子；反应速度慢，跟不上节奏；书写时手容易酸，书写速度慢；
字迹过轻或者过重；边看边写、边听边记等类活动经常跟不上；语言能力发展缓
慢，不愿意说话等。
我们基于注意五大品质的原理，对儿童的视知觉注意力、听知觉注意力和
动觉注意力进行锻炼，让孩子在亲子活动体验中逐渐提升自我约束能力、执行
能力，从而综合提升儿童的专注力。
动觉
注意力
01 平衡能力
05 动觉与视觉、听觉
的协调统合能力
02 协调能力
04 肌肉力量
03 反应速度
VII
使用说明
本书为专注力亲子活动家长指导手册——小学上册，适用于6~12 岁儿童家
长，与小学中册、下册配套使用，体现出对儿童能力发展和练习项目难度的循
序渐进。
本书共包含12 个锻炼儿童专注力的亲子活动项目。
家长指导手册对每个活动进行了活动目的、使用材料、活动方法、注意事项、
拓展方法等内容的具体说明，需要与家长记录手册、活动项目配套的操作图卡
一起使用。
小学上册共包括81 张活动图卡。家长带领孩子进行亲子活动无需额外准备
材料，了解活动方法即可。为了方便家长应用所授方法带领孩子不断坚持进行
活动，操作图卡中准备了多种空白图卡。
同时，每个活动还配有讲解视频，用活动示范视频的方式，方便家长更加直
观、快速地掌握亲子活动的方法，无基础的家长也可以轻松上手。家长在家长
指导手册中扫码即可观看示范视频、讲解视频。
VIII
每个活动至少连续进行7 天，每天15 分钟左右。家长可以根据孩子的兴趣
延长活动时间，也可与其他活动交叉进行，保证每个活动坚持进行一段时间。
此外，配套的家长记录手册方便家长对亲子活动中孩子的表现、活动完成
度等情况进行观察、记录。鼓励家长根据孩子当天活动的实际完成情况进行“活
动完成情况记录”记录。鼓励家长整理自己和孩子在连续几天活动中的闪光点
和进步点，完成家长记录手册中的“成长大发现”。家长记录手册不仅可以记
录孩子的变化和成长，帮助家长和孩子更有动力坚持进行专注力主题亲子活动，
也将亲子活动带来的喜悦和满足用记录的方式珍藏起来。
