前 言

党的二十大报告指出，要提高全社会文明程度。推动社会文明程度不断得到新提高、达到新高度，是全面建设社会主义现代化国家的重要目标和重要保证，也是建设社会主义文化强国的重要内容。个人形象（点）是一个人内在品质的外部反映，是展示一个人内在修养的窗口，其集合而成国家形象（面），因此，个人形象直接影响国家形象。随着国际政治、文化、经济贸易等各个领域的交流日益频繁，提升个人形象是深刻把握文明建设在现代化建设中的重要作用、着眼于推动全面建设社会主义现代化国家提出的重大任务，是个人发展的需求，也是国家和社会发展对于个人的要求。良好的形体、优雅的仪态、靓丽的形象、规范的礼仪已成为现代人文明的标志。新时代背景下，高等教育人才培养不仅要使学生掌握人文、科学知识，更要有社会责任、家国情怀和世界胸襟。通过有针对性的学习和实践不仅可以矫正人们不良的外在形体，塑造健康优美的体态，还能帮助人们养成良好的礼仪习惯，提升自身的综合素质，使人们更加自信，充满人格魅力。而自信、良好的礼仪习惯、人格魅力等，都是通往成功的有效通行证。个人形象的整体塑造对人们自身以及生活质量的影响是一个逐步递进、逐渐深化的过程。 

本书由中原工学院杨静教授、郑州经贸学院郑大莉副教授、中原工学院刘倩副教授、河南信息统计职业学院赵洁讲师联合编写，具体编写分工如下：第一章、第四章、第八章、第十章第三节由郑大莉编写；第二章、第三章由刘倩编写；第五章、第六章由赵洁编写；第七章、第九章、第十章第一、二、四节由杨静编写。 

本书在编写过程中，得到了中原工学院老师的大力协助，在此表示感谢！同时， 中原工学院和郑州经贸学院的学生陈文超、王泺铖、钱奕成、师雨、张亚文、马琪玥、杨于佳、刘珈汶、徐梦寒、李鑫、谢铭洋、王琦、路振涛、吕一博、王杨费凯、王昊、杨柏晗、付怡琼、李晨婉承担了本书动作示范的拍摄工作。本书在编写过程中，参考借鉴了许多著作、论文等文献资料，在此对其作者一并致谢。 

本书主要基于作者长期的教学研究和实践编写而成，由于作者水平所限，书中难免存在疏漏和不足之处，敬请专家和广大读者不吝赐教，以便修订时完善。 

作者 

2023 年 1 月