序言  幸福的密码

　　也许你会埋头于一项接一项似乎难以完成的功课，也许你会忙碌于一天又一天仿佛没有尽头的工作，也许你感慨着时间一天天无声地溜走，却没能掌握一些幸福生活的小技巧，以至于在生活需要的某个时刻，会在一些小而迫切的问题面前束手无策。也许你会羡慕他人能够烹饪一桌美味佳肴，也许你希望搭配一身得体的服装，也许你也渴望能够在社交场所具备应有的礼仪，也许你也希望掌握理财知识实现财富的增长，也许你也想把房间收拾得干净整洁，等等，但觉得自己有些力不能及。你的这些困惑，究其原因，其实就是缺乏适当的劳动，缺乏必备的生活技能。

　　生活技能是什么？它是一个人有效地处理日常生活的各种需要和挑战的能力；是个体保持良好的生理状态和心理状态，并且在与他人、社会和环境的相互关系中表现出适应和积极行为的能力，包括自我认识、人际关系、生活需求、安全急救、解决问题等方面的综合能力。个人要想更好地生活在世界上，掌握一定的生活技能是必需的。我们知道，大部分的灵长类动物都是群居动物，它们在生活中无论进食、睡觉、迁移等都以集体为单位，彼此间相互关照、相互协助。那么，人与动物的区别是什么呢？从马克思主义哲学来讲，人与动物的本质区别，不仅在于人能制造和使用生产工具从事生产劳动，更在于人是有意识的，是具有主观能动性的，具有观察事物、分辨事物、分析事物的能力。有了这些能力，人们通过学习生活中的技能就可以创造出如飞机、汽车、轮船之类的各种工具，而这些都是动物不可比拟的。这些生活技能往往隐匿在我们的日常劳动中，人们通过从事体力劳动和脑力劳动，就会发现生活中的规律，积累生活的技能，因此，要获得生活技能离不开劳动。

　　热爱劳动是中华民族的优秀文化基因，掌握生活技能也是新时代中华儿女生存的必要条件，中国人民在5000多年的劳动历程中形成了仁、义、礼、智、信和温、良、恭、俭、让的优秀品质。劳动不仅是为了生存，也是为了更好地生活，更是为了精神上的充实和富足。劳动是我们提高生活技能的最直接途径，也是我们获取回报的唯一方式。中华民族以吃苦耐劳著称于世，勤劳智慧的中国人民正是靠着辛勤的劳作，以血肉之躯铸成了绵延万里的长城和贯穿大江南北的京杭大运河。

　　热爱劳动、崇尚劳动的品质传承至今。关于“劳动”，孟子的《寡人之于国也》中有这样的论述：“五亩之宅，树之以桑，五十者可以衣帛矣；鸡豚狗彘之畜，无失其时，七十者可以食肉矣；百亩之田，勿夺其时，数口之家可以无饥矣。”就这样，古时中国的农民在劳动中将自己的文明延续了几千年。近代以来，资本开始进入中国，打破了中国原有的小农经济男耕女织的社会结构。大批农民放弃农田进入工厂，劳动的形式发生了改变，工人付出劳动去生产商品，通过商品交换获得财富。与此同时，也产生了资本主义内部的问题，于是工人运动和无产阶级诞生了，马克思关于劳动的论述，开始被越来越多的人认可。马克思主义劳动观强调，劳动创造了人和人类社会，整个世界历史不外乎是通过人的劳动而诞生的过程。进入新时代以来，我们进一步强调社会主义是干出来的，新时代是干出来的，我们大家所拥有的一切，从根本上是靠劳动、靠劳动者创造出来的。新时代的劳动教育观强调，要在全社会大力弘扬劳动精神，推动全社会热爱劳动、投身劳动、爱岗敬业，让劳动光荣成为时代的强音，让勤奋做事、勤勉为人、勤劳致富在全社会蔚然成风，为实现中华民族伟大复兴的中国梦凝聚强大的精神动能。这是我们中国特色社会主义新时代的劳动观。

　　习近平总书记指出，要在学生中弘扬劳动精神，教育引导学生崇尚劳动、尊重劳动，懂得劳动最光荣、劳动最崇高、劳动最伟大、劳动最美丽的道理，要我们的学生以后能够辛勤劳动、诚实劳动、创造性劳动。但是，近年来，一些青少年出现了劳动意识淡薄和社会责任感淡薄的问题，产生了不珍惜劳动成果、不想劳动、不会劳动的现象。究其原因是，改革开放以来，随着生产力的不断解放，中国人民的生活水平获得了显著提高，物质需求也越来越高，这虽然极大地提升了中国人民的幸福感与获得感，但也在一定程度上导致了一些青少年劳动意识和社会责任感淡化，不愿意洗衣服、做饭、打扫卫生，不会洗衣服、做饭、打扫卫生，不爱惜粮食等现象非常普遍。具体分析，主要有两个方面的原因：一是我们基础教育阶段学习压力大，课后作业多；二是劳动教育得到的重视度还不够高，以至于学生在儿童时期没能养成良好的劳动习惯。因此，加强学生的劳动教育不仅是时代所需，也符合人才培养的要求。经过调查研究及对有关现象分析，决定编写本书，旨在提升人们的生活技能，掌握劳动要义，培养热爱劳动、崇尚劳动、尊重劳动的品质。

　　本书有较强的专业性和针对性，具体内容与生活紧密相关，涉及日常劳动、健康安全和人际关系等多个环节。本书将向您展示如何利用生活中碎片化的时间掌握更多的技能，从而在劳动中感受快乐。只需每天进行几次，每次学习几分钟，您就能学会如何更好地生活、更好地感受生活，从而给您的内心带来更多的喜悦，带来更多宁静的力量。本书将理论和实际案例相结合，有较强的可操作性和可复制性，可以让您有更轻松的阅读体验、更积极的实践想法。在体系结构及内容选择等方面也有一定的特色与创新，主要体现在需求呼应到位，内容指导性强，形式设计新颖等方面。通过编写本书，帮助大学的学生系统构建起社会公民“学习生活常识、学习生存技能、学习生命价值”的完整教育体系，养成劳动习惯，掌握生活技能，在适应未来职场的同时，更好地适应未来的家庭生活。本书通过系统科学的设计，在提高读者生活技能的同时，对培养读者劳动精神具有重要意义。党的二十大报告指出：办好人民满意的教育。全面贯彻党的教育方针，落实立德树人根本任务，培养德智体美劳全面发展的社会主义建设者和接班人。“五育”是新时代全面发展教育的组成部分，各自既具有独立性，又彼此关联。其中，德育指向人的发展思想道德和价值观领域；智育指向人的认知、思维和智慧构建领域；体育指向人的身体素质和健康领域；美育指向人的审美感受、审美能力及审美表现领域；劳动教育指向人的劳动态度、观点、技能和价值观等领域。如今，在人的全面发展的理念下，劳动教育再次受到重视，我们不应该把它看作“四育”后面的加法，而应该把它看作“五育”融通的黏合剂。在未来的教育发展中，人们将会更加重视劳动技能的培养，不断强化校内劳动教育基地建设，以劳树德、以劳增智、以劳强体、以劳育美、以劳创新，强化学生学习生活常识、生存技能、生命价值的意识。通过对本书的学习，有助于提高大学生的综合素质和职业技能，解决生活中的一些小问题。

　　本书的核心思想是劳动。没有劳动就没有人类社会，没有劳动就没有幸福生活，无论是直接还是间接，劳动对人和人类社会的影响都是巨大的。任何技能的获取，都离不开劳动。本书与《校园文化教程》(第2版)、《职业素养教程》(第2版)共同构建公民教育“三部曲”，以“三学”为主要内容，以“三培养”为目标，实现学生获取幸福核心竞争力的全面提升，使大学的人才培养体系更完整，人才素质结构更丰满，真正实现“好学生、好员工、好成员”的培养目标。

　　本书共分为十章，其中王新庆编写前言，并统稿全书；第一章由李莉编写；第二章由廖建锋编写；第三章由杜柳编写；第四章由王建强编写；第五章由廖茹琼编写；第六章由黄春霞编写；第七章由侯丽平编写；第八章由马振伐编写；第九章由柴瑞帅编写；第十章由刘哲编写。

　　在本书的编写过程中，所有参编学院的各级领导和同事都给予了大力支持，很多教育领域的专家也给予了指导和帮助，并提出了许多宝贵意见，本书的编辑出版也得到了清华大学出版社的大力支持。在此，编者一并表示衷心的感谢。

　　由于编者水平有限，书中难免存在疏漏之处，敬请广大读者批评指正。

　　编  者