绪论 健康人生，从心开始  1 

第一节 心理健康有多重要  1 

一、健康与心理健康  1 

二、心理健康的重要性  2 

第二节 如何衡量心理是否健康  3 

一、大学生心理健康的标准  3 

二、大学生心理问题的成因  5 

第三节 大学生中存在哪些心理问题  7 

一、一般心理问题  8 

二、心理障碍和心理疾病  9 

第四节 如何维护心理健康  12 

一、确立适当的人生目标  13 

二、建立良好的人际关系  13 

三、正确对待挫折  14 

四、及时调节不良情绪  14 

五、寻求专业心理咨询人员的帮助  14 

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第一章 学会认同，笑对自我—大学生自我意识发展  19 

第一节 我是谁—认识自我  19 

一、什么是自我意识  19 

二、认识自我的重要性  21 

三、如何清晰地认识自我  22 

第二节 我喜欢自己吗—悦纳自我  25 

一、什么叫悦纳自我  25 

二、悦纳自我的重要性  26 

三、如何做到悦纳自我  27 

第三节 我如何才能更喜欢自己—完善自我  29 

一、什么是自我调控  29 

二、如何逐步完善自我  30 

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第二章 职涯启航，成就未来—大学生职业生涯规划  37 

第一节 我适合做什么工作  38 

一、了解自己的个性特点  38 

二、了解自己的职业兴趣  42 

三、了解自己的职业能力  45 

四、了解自己的职业价值观  45 

五、做出科学合理的职业选... 查看详情