目    录

第一章　环境适应  1

第一节　适应新环境  1

第二节　宿舍关系你我他  7

第三节　适应新老师  12

第四节　20年后的我  18

第二章　自我认识  24

第一节　认识自己  24

第二节　悦纳自己  33

第三节　向自卑说“不”  39

第四节　摘下你的“有色眼镜”  45

第三章　学会学习  51

第一节　为谁辛苦为谁忙  51

第二节　规律学习提效率  58

第三节　记忆直通车  65

第四节　和时间赛跑  73

第四章　创新创造  79

第一节　打造最强大脑  79

第二节　不做“低头族”  86

第三节　跨越思维的陷阱  92

第四节　发挥你的创造力  98

第五章　面对考试  104

第一节　跨过复习“高原期”  104

第二节　成功需要方法  111

第三节　克服考试焦虑  119

第四节　科学睡眠  127

第六章　交往有术  134

第一节　做个受欢迎的人  134

第二节　慧眼识人  139

第三节　合作至上  145

第四节　学会拒绝  151

第七章  快乐相处  158

第一节　大大方方赞出来  158

第二节　我的父亲和母亲  164

第三节　异性交往应有度  170

第四节　爱因等待而美丽  175

第八章　情绪管理  182

第一节　认识情绪  182

第二节　和情绪做朋友  189

第三节　管理好你的“愤怒怪”  196

第四节　挫折，让生命更精彩  204

参考文献  213