目  录

第一章  我的大学我做主   1

第一节  大学生活概述   2

一、大学   2

二、大学学什么   3

第二节  适应大学生活   6

一、大学新生的特点   6

二、大学新生的惶惑   7

三、积极适应大学生活   12

第三节  加强自我管理   17

一、自我管理的意义   17

二、自我管理的内容   17

第四节  加强安全管理   28

一、安全教育及管理的严峻性   28

二、安全教育及管理的内容   29

课后练习   37

第二章  认识职业生涯规划   38

第一节  职业生涯规划的相关概念   39

一、职业   40

二、生涯   41

三、职业生涯   41

四、职业生涯规划   43

第二节  大学生职业生涯规划   45

一、职业生涯规划对大学生的意义   45

二、大学生职业生涯规划的误区   46

三、大学生职业生涯规划的特点   47

四、大学生职业生涯规划的原则   48

五、大学生职业生涯路径选择   50

六、大学生职业生涯规划的实施阶段   50

课后练习   52

第三章  职业生涯规划理论概述   53

第一节  职业生涯阶段理论   53

一、舒伯的生涯发展阶段理论   54

二、金斯伯格的职业生涯发展阶段理论   56

三、孔子的生涯发展思想   57

第二节  职业生涯选择理论   58

一、帕森斯的特质因素理论   58

二、霍兰德的人格类型理论   59

三、罗伊的人格发展理论   61

四、施恩的职业锚理论   63

第三节  职业生涯决策理论   64

一、克朗伯兹的社会学习理论   64

二、认知信息加工理论   66

课后练习   66

第四章  自我认知   67

第一节  自我认知概述   67

一、自我的概念   68

二、自我认知的层次   68

三、自我认知的途径   69

四、自我认知的常用方法   69

第二节  自我认知的内容   72

一、兴趣   73

二、气质与性格   75

三、能力   78

四、价值观   82

课后练习   86

第五章  探索工作世界   87

第一节  探索工作世界概述   87

一、探索工作世界的含义   88

二、探索工作世界的原因   88

三、探索工作世界的意义   89

四、探索工作世界的主体   90

第二节  探索工作世界的内容   91

一、盘点自身资源   91

二、了解社会环境   92

三、了解专业及行业   94

四、了解企业及职业   97

五、了解岗位   98

六、形成自己的职业探索档案   98

第三节   探索工作世界的途径   99

一、媒介   99

二、实践活动   100

三、生涯人物访谈   102

第四节  职业决策   106

一、职业决策概述   106

二、影响职业决策的因素   108

三、CASVE循环模型及其在职业决策中的应用   111

四、职业决策的方法   114

课后练习   115

第六章  规划职业生涯   116

第一节  职业生涯规划的步骤和方法   117

一、职业生涯形态   117

二、职业生涯规划的步骤   117

三、职业生涯规划的评估   125

四、职业生涯规划的修正   128

五、职业生涯规划的方法   129

第二节  大学生职业生涯规划书的设计与撰写   130

一、大学生职业生涯规划书的内容   130

二、大学生职业生涯规划书撰写的基本要求   132

课后练习   133

第七章  自我发展与能力培养   134

第一节  大学生自我发展能力培养   134

一、大学生职业发展中存在的问题和职业能力构成要素   135

二、大学生自主学习和创新能力的培养   136

三、第二课堂成绩单的内容及实施计划   138

第二节  职业素养   140

一、素养及职业素养   140

二、职业素养的基本内涵   141

三、职业素养的塑造   142

第三节  职业道德   144

一、职业道德概述   144

二、职业道德的树立与培养   147

第四节  职业素质   149

一、职业素质的内涵   149

二、职业素质的培养   150

第五节  职业能力   155

一、职业能力的内涵   155

二、专业核心能力的培养   156

三、职业关键能力的培养   157

课后练习   160

第八章  就业形势与政策   161

第一节  明确就业含义   161

一、就业基本知识   162

二、就业指导   162

三、就业与生存   163

第二节  认清就业形势   164

一、大学生就业形势分析   164

二、影响大学生就业的因素   166

第三节  熟悉就业政策   169

一、就业政策的概念与特点   169

二、就业政策的类型   170

三、大学生基本就业政策   172

四、大学生基础专项就业政策   174

五、大学生特殊就业政策   176

课后练习   181

第九章  求职过程   182

第一节  求职信息准备   183

一、求职应聘的流程   183

二、求职渠道   184

三、就业信息概述   186

四、就业信息的收集   187

五、就业信息的筛选   189

第二节  求职材料准备   190

一、求职证明材料准备   190

二、求职信   191

三、简历   193

第三节  求职心理准备   197

一、大学生求职应具备的心理素质   197

二、心理素质对毕业生求职的影响   199

三、大学生求职过程中常见的心理问题表现   200

四、大学生求职心理问题产生的原因   201

五、大学生求职心理问题的调适   202

第四节  求职能力准备   204

一、知识的准备   204

二、能力的准备   205

课后练习   208

第十章  求职过程指导   209

第一节  笔试   210

一、笔试的种类   210

二、笔试的准备   212

三、笔试的技巧   213

第二节  面试   214

一、面试的类型   214

二、面试的特点   215

三、面试的内容   215

四、面试的程序   217

五、面试的准备   218

六、面试中常见的问题及答题思路   220

七、面试的技巧   223

八、面试应对策略   228

九、模拟面试   229

十、面试经典试题   230

第三节  求职礼仪   231

一、礼仪概述和基本原则   231

二、求职礼仪的要点   233

三、面试礼仪   234

四、见面时的礼仪   238

课后练习   240

第十一章  就业流程与权益保护   241

第一节  就业签约   241

一、签订就业协议   242

二、其他签约方式   243

三、毕业生签约流程   245

四、毕业生解约流程   249

五、毕业生派遣及相关手续办理   250

六、就业报到   251

七、档案与户口迁移   252

八、毕业生就业常见问题   254

第二节  就业权益的法律保障   256

一、大学生就业权益有关的法律规定   256

二、保障大学生就业权益的法律法规   259

三、劳动合同中的权益   260

四、劳动争议解决   263

五、提高法律素养、维护合法权益   264

第三节  求职陷阱与应对措施   265

一、求职陷阱   265

二、应对措施   266

课后练习   268

第十二章  适应社会   269

第一节  转换角色   270

一、就业前后的社会角色差异   270

二、培养角色意识   271

三、角色转换的对策   272

第二节  职场心态   273

一、职业浮躁期   274

二、平稳度过职业的浮躁期   275

三、调整心态，做好转变   276

第三节  调整自我，把握机遇   276

一、调整自我，适应社会   277

二、把握机遇，发展自我   279

课后练习   283

参考文献   284

附录   286