目    录 

第一章　职业生涯规划概述 1

第一节  职业和生涯 2

一、职业 3

二、生涯 4

三、职业生涯 5

四、职业生涯规划 5

五、我国职业生涯规划的发展历程 6

第二节  大学生职业生涯规划 7

一、职业生涯规划对大学生的意义 8

二、大学生职业生涯规划的特点 9

三、大学生职业生涯规划的要求 9

四、大学生职业生涯规划的原则 10

五、大学生职业生涯规划的误区 10

第三节  职业生涯规划的相关理论 11

一、帕森斯的特质因素理论 12

二、霍兰德的职业兴趣理论 12

三、明尼苏达工作适应理论 14

四、舒伯的生涯发展理论 15

五、克朗伯兹的社会学习理论 17

六、认知信息加工理论 18

七、后现代生涯理论 19

第四节  职业生涯规划的内容、方法和步骤 20

一、职业生涯规划的内容 20

二、职业生涯规划的方法 21

三、职业生涯规划的步骤 22

思考题 24

第二章　培养职业兴趣 25

第一节  兴趣与职业兴趣 26

一、兴趣 27

二、职业兴趣概述 30

三、职业兴趣的培养 31

第二节  霍兰德职业兴趣理论 32

一、霍兰德的职业兴趣类型 32

二、霍兰德的职业兴趣模型 33

三、霍兰德的职业环境类型 33

第三节  培养自己的职业兴趣 34

一、兴趣与职业的匹配 34

二、职业兴趣探索 35

三、关于职业兴趣测评的探讨 36

四、实现兴趣、工作与生活的和谐 37

思考题 38

第三章　塑造职业性格 39

第一节  性格概述 41

一、性格的定义 41

二、性格的特征 41

三、性格与职业生涯的关系 42

第二节  性格类型理论 43

一、MBTI理论概述 43

二、MBTI性格类型与职业关系 45

思考题 60

第四章　提升职业技能 61

第一节  能力概述 64

一、能力的概念 64

二、能力的构成 64

三、能力的类别 65

四、能力的相关理论 65

五、能力差异形成的因素 66

第二节  技能概述 67

一、技能的概念 67

二、技能的分类 68

三、技能的发掘 69

四、技能的组合与表达 70

第三节  能力与职业的关系 71

一、适配 71

二、行动 72

三、平衡 72

四、接纳 73

第四节  探索与提升职业技能 73

一、探索技能的必要性 73

二、了解职业所需技能的途径和方法 74

三、大学阶段的职业能力证明 75

四、大学期间的职业能力提升 76

五、适应职场不断变化的要求 79

思考题 80

第五章　树立职业价值观 81

第一节  价值观的概念 83

一、价值观的定义 84

二、价值观的形成 84

三、价值观的特点 85

四、价值观的作用 85

第二节  职业价值观 86

一、职业价值观的定义 86

二、职业价值观的影响因素 87

三、探索职业价值观的深度意义 89

四、职业价值观分类体系 89

第三节  价值观困惑及澄清步骤 91

一、职业价值观的困惑 91

二、如何破解职业价值观困惑 91

三、价值观澄清的步骤 92

四、职业价值观与职业生涯发展的关系 94

五、塑造坚定的职业价值观 94

思考题 95

第六章　探索工作世界 96

第一节  认识工作世界 97

一、探索工作世界的内涵 97

二、探索工作世界的重要性 98

三、探索工作世界的意义 99

第二节  工作世界的动态演变 100

一、信息革命与职业重塑 100

二、新兴职业的崛起 101

三、新型工作方式的崛起 101

第三节  探索工作世界的内容 103

一、了解自身资源 103

二、了解社会环境 105

三、了解职业与职业分类 107

四、了解产业和行业 109

五、了解学科和专业 111

第四节 探索工作世界的途径 113

一、灵活使用媒介 113

二、参加实践活动 114

三、生涯人物访谈 116

四、了解用人单位需求 117

思考题 120

第七章　职业决策与管理 121

第一节  职业决策概述 124

一、决策的含义和特征 124

二、职业决策的含义和特征 125

三、职业决策的常见风格 126

第二节  职业决策的影响因素 128

一、职业决策中的社会影响因素 128

二、职业决策中的个体影响因素 130

三、职业决策中的风险 131

四、职业决策中常见的非理性信念 131

五、理性职业决策的模型和循环 132

第三节  职业生涯决策方法 136

一、生涯平衡单 136

二、四步决策法 138

三、职业生涯决策5W法 139

四、职业生涯决策未来愿景法 140

第四节  职业生涯目标的设定 141

一、设定目标的原则 141

二、设定职业生涯目标的方法 142

三、大学四年的生涯目标 143

第五节  生涯的自我管理 143

一、行动计划的主要内容 144

二、行动计划的实施与优化 144

三、行动计划的评估、监控和反馈 145

四、撰写职业生涯规划书 146

思考题 147

第八章　了解就业形势与就业政策 148

第一节  当前的就业形势及现状 152

一、就业形势概述 153

二、就业形势现状 153

三、就业形势走向 154

四、影响大学生就业的因素 156

第二节  了解就业政策 160

一、就业政策的概念与特点 160

二、大学生就业政策变迁 162

三、就业政策的类型 163

第三节  国家促进大学生就业的政策 166

一、鼓励到基层及中西部地区就业 166

二、鼓励应征入伍服兵役 166

三、鼓励参与国家和地方重大科研项目 167

四、鼓励和支持到中小企业就业和自主创业 167

五、强化对困难家庭高校毕业生的就业援助 168

第四节  基层就业项目 168

一、选聘高校毕业生到村任职政策 168

二、“三支一扶”计划 170

三、志愿服务西部计划 171

四、特岗教师政策 173

五、应征入伍政策 173

六、支持大学生创新创业政策 174

思考题 175

第九章　收集与选择就业信息 176

第一节  认识就业信息的价值 179

一、就业信息概述 179

二、就业信息的价值 180

第二节  就业信息获取途径 182

一、大学生就业信息获取途径 182

二、就业信息获取途径的综合考量 185

第三节  就业信息的选择、评价与应用 186

一、就业信息的选择 186

二、就业信息选择注意事项 188

三、就业信息的评价 189

四、就业信息的应用 190

思考题 191

第十章　简历制作与优化 192

第一节  求职文书的撰写及技巧 194

一、求职简历 194

二、求职信 200

三、求职文书的基本要点 202

第二节  简历投递 203

一、E-mail投递简历 203

二、网申 205

思考题 205

第十一章　面试与笔试技巧 206

第一节  面试相关知识和技巧 208

一、五种面试类型 208

二、面试主要的考查内容 209

三、面试的基本程序 211

四、求职者的语言技巧 212

五、求职者的行为技巧 213

六、无领导小组讨论应对策略 213

第二节  面试及其注意事项 214

一、面试前 214

二、面试中 215

三、面试应对策略 216

四、面试后 217

五、面试时的注意事项 217

第三节  笔试及其技巧 218

一、笔试种类 218

二、常见的笔试内容 218

三、笔试的基本要点 219

思考题 219

第十二章　精心准备走向职场 220

第一节  个人礼仪 222

一、礼仪的基本概念 222

二、职业礼仪 222

三、仪容礼仪 223

四、着装礼仪 225

五、见面礼仪 228

六、电话礼仪 230

第二节  求职礼仪 232

一、求职礼仪的重要性 232

二、求职时的服饰礼仪 233

三、面试现场的礼仪 235

四、面试时需要注意的礼仪 238

第三节  从学校走向职场 239

一、从学生向职场人转换 240

二、学校与职场的差别 241

思考题 242

第十三章　就业与权益保护 243

第一节  就业派遣及户档管理 244

一、就业派遣 244

二、应届毕业生的户口和档案管理 247

第二节  协议签订注意事项与权益维护 249

一、毕业生就业去向类型 250

二、就业协议和劳动合同等知识 250

三、择业时要了解用人单位的哪些情况 253

四、签订就业协议书时应注意的问题 253

五、就业风险与权益保护 254

第三节  求职陷阱与应对措施 258

一、常见求职陷阱 258

二、避陷措施 260

思考题 261

参考文献 262