本书通过健身健美训练、树立学生“健康第一”的观念，教授学生一套可以终身受益的健身健美运动；党的十八大以来，体育课程与教学改革紧紧围绕国家落实“立德树人”的根本任务，在“五育并举”的教育格局中牢牢把握和遵循体育课程的独特育人价值，取得了丰硕的成果和优异的成绩。体育课程有自己独有的德育体系和话语表达方式，其中蕴含的思政教育因素和道德教育功能与体育课程思政的核心体系建设密切相关。体育课程思政建设遵循学生德育在体育教学过程中表现出的系统性，充分发挥了体育学科在“德智体美劳”五育格局中的特殊育人价值和融合育人作用，赋予了体育课程创新性的育人功能。因而本书既可以作为普通高等院校、高职高专院校大学生体育教学健身健美课程的**教材，也可以作为广大社区居民、社会健身爱好者、学习健身健美运动知识和进行健身运动的指导性用书。