前 言
普拉提是一项风靡全球的健身运动,近年来在我国非常流行。目前,一些健身会馆已经引进了普拉提项目,部分学校也增设了这门课程,普拉提受到越来越多的人的喜爱。
本教材内容源于编者多年来的普拉提健身教学经验和研究成果,在此基础上参考国内外相关资料编写而成。
本教材的编写旨在加深人们对普拉提健身方法的正确认识,满足学校和社会普拉提教学的需要。
本教材图文并茂,既有详细的动作讲解又配有大量的动作图片,从动作方法、动作次数、动作变换到锻炼功效和注意事项等都有详细的说明。同时,本教材注重理论与实践相结合,既介绍了普拉提单个动作的练习方法,又提供了从入门到初级、中级、高级普拉提课程的设计范例,还阐述了普拉提教学的方法及注意事项,便于学生学习、掌握和运用。
本教材共分五章,系统地介绍了普拉提的基础理论知识和发展简况,详细阐述了普拉提(垫上)单个动作的练习方法、普拉提不同级别课程的设置、普拉提教学方法及安全措施。
本教材由张孟红担任主编,邹蕾为副主编,动作示范由梁博淇、张作兴完成。
编者在编写本教材的过程中,查阅并参考了国内外有关普拉提的文献资料,力争准确和通俗,但由于编写人员的水平和经验有限,难免有不妥之处,敬请广大读者批评指正。反馈邮箱:wkservice@vip.163.com。
编 者
2017年5月