“工作磨磨蹭蹭的，今天的任务又没完成。”

“刷视频、看电视，好好的假期就这么浪费了。”

“明明肚子不饿，却一直吃个没完。”

想必很多人都有过这样的经历。

在一天快要结束的时候，一边反省着“今天也没能做

到……”、发誓“明天一定要做！”，一边进入了梦乡。

你是不是也总把拖延的责任归咎于自己，责备自己“是

个没用的人”呢？这样的生活状态，就到今天为止吧。

自我管理能力弱，并不是因为你的意志特别薄弱，也

不是因为你的忍耐力不够。

你只是不知道“让自己行动顺利的小窍

门其实就是自我调控方法”罢了。