体能是人体机能在体育活动中表现出来的能力，体能训练是提高运动成绩和增强运动能力的重要方式，也是发展力量、速度、耐力、灵敏性和柔韧性等身体素质的过程。航空安全员是飞机客舱运行中的一道安全屏障，对空防安全起到举足轻重的作用。对于肩负保障民航空防安全重任的航空安全员，良好的体能是提高客舱处突技能技术的基础，是完成连续性执勤任务的重要保障。2019年，中国民用航空局颁布了新版《航空安全员训练大纲》，提出了“坚持实战导向、科学计划、安全有效、因地制宜、从难从严的训练原则，并要求各类训练应当先理论后实践、先基础后应用，按照讲解示范、组织练习、小结讲评的步骤实施开展”。体能训练是航空安全员训练大纲中的重要内容，因涉及体能类考核科目多，考核标准较高，也成了航空安全员各类资质训练中难度最大的考核内容。

全面贯彻落实党的二十大精神，必须深入贯彻总体国家安全观，把“两个绝对安全”落到实处。深刻认识民航安全工作的极端重要性，不断提高安全工作政治站位，以习近平总书记关于安全生产重要论述和对民航安全工作的重要指示批示精神为根本遵循，坚持“人民至上、生命至上”，确保航空运行绝对安全、确保人民生命绝对安全。近年来，危害航空器安全的事件备受关注，对客舱中突发事件处理的要求也越来越高，这就要求航空安全员必须具备更强的身体素质。因此，良好的身体素质是航空安全员保证客舱安全执勤的基础，较强的身体素质能力是航空安全员空中执勤和执法过程中重要的信心储备。加强航空安全员和民航安保专业学生的体能训练指导，使之掌握职业体能训练的相关知识和技术，提高体能训练的有效性，养成良好的训练习惯，是当前民航安全发展赋予新时代民航教育工作者的重要任务之一。

本书是关于航空安全员体能训练基本理论与实践方法的教材。全书共分七章，内容主要包括航空安全员概述、体能训练基本理论、航空安全员体能训练实践、航空安全员体能训练的科学准备、航空安全员体能训练常见运动现象及损伤的处理、航空安全员体能训练中的心理训练与心理恢复、航空安全员体能训练与当代民航精神的融合等。本书理论与实践相结合，详细介绍了航空安全员这一特殊行业发展职业体能的具体方法，具有较强的针对性、实用性和科学性，有明显的行业特色。本书内容丰富、图文并茂、通俗易懂，具有较强的参考价值。本书可作为空中乘务及航空安保专业教学的基础教材，主要适用于我国民航空中警察、空中安全保卫人员及相关院校航空安保专业学生，也可作为各民航机场及航空公司安保工作参考用书，还可广泛应用于以上岗位及相关人员的各类培训教育使用。

本书是集思广益的结晶，凝聚着许多人的心血，编写团队成员包括了民航院校航空安保专业专任教师、航空公司一线飞行的民航安保教员、民航安全员资质训练培训机构的管理人员，它是校企合作集体劳动的成果。本书由杨文立、韩光强担任主编，周斐和耿龙龙担任副主编。杨文立负责全书的策划、提纲编写及统稿，其中第二章、第四章、第五章、第六章和第七章由杨文立、耿龙龙编写，周斐编写第一章及第二章部分内容，韩光强编写第三章。

本书得到了2022年中国民用航空局民航教育人才类项目“高水平民航空中安全保卫特色一流专业建设”的支持，本书也是该项目研究的主要成果。在本书的编写过程中，编者多次听取了上海体育大学、上海师范大学体育学院等专家的意见和建议，拓宽了思路，完善了内容和框架。同时，本书内容的编写也得到了中国民航华东地区管理局公安局和中国东方航空股份有限公司的鼎力支持，一线专家们从业务管理与政策标准方面给予了全面的指导。此外，上海航空有限公司的教员宋景路、春秋航空股份有限公司的李澄澄、上海吉祥航空股份有限公司的林嘉屹和周忠义参与了相关图片的拍摄工作，在此对以上单位和个人一并表示衷心的感谢！

为了尽可能展现民航航空安全员职业所涉及的最全、最新的体能训练知识、理论和实践技术，本书的编写还参考了很多专家、学者的研究成果，在参考文献中列出以表尊重，但可能未尽其然。在此，向编写过程中所有我们参考和引用过研究成果所属的专家、学者表示最真诚的谢意！限于编者水平所限，书中难免有疏漏和不足之处，诚望同行和广大读者批评与指正！

编者

2023年10月