前言

近年来，国家高度重视大学生的心理健康问题。2021年7月21日，教育部在《关于加强学生心理健康管理工作的通知》中，要求进一步提高学生心理健康工作的针对性和有效性，切实加强专业支撑和科学管理，着力提升学生心理健康素养。党的二十大报告围绕“推进健康中国建设，把保障人民健康放在优先发展的战略位置”作出重要部署，并提出要重视心理健康和精神卫生。

中国科学院心理研究所发布的2022版《中国国民心理健康发展报告（2021—2022）》中指出抑郁风险检出率为10.6%，焦虑风险检出率为15.8%，18~24岁年龄组的抑郁风险检出率达24.1%，显著高于其他年龄组。每年都会有一部分大学生因人际关系、就业压力等原因造成情绪问题，进而导致不良的后果，因此大学生在学校生活中培养情绪管理能力尤为重要。

情绪管理是大学生对自身情绪进行觉知、控制和调节的手段，与大学生自身联系紧密。情绪管理教育应广泛应用于高校思想政治教育实践中，为提高当代大学生的情绪智力水平，促进大学生心理健康，增加思想政治教育的实效性和感染力提供可能，这对加强和改进大学生思想政治教育具有重要的现实意义。针对当代大学生存在的情绪问题,本书提供了必要的方法,帮助他们积极应对情绪问题，适应社会，成长为更好的人。

本书以立德树人为根本，以全面提升学生核心能力为关键，着力培养学生情绪认知、情绪管理以及情绪运用能力，努力将学生培养成为心理和谐、人格健全的人。

同时，本书是中国教育部与联合国儿童基金会共同执行的提升职业学校学生生活技能的“核心能力提升”项目从书之一。“核心能力提升”项目旨在通过对学生的情绪管理、自我认知、问题解决等10种核心生活技能的培养，帮助学生建立良好的社会心理状态，使他们能够从容积极地面对生活中的各种困难与挑战，为个人生活和职业的良好发展奠定基础。

本书遵循“以学生为中心”的教学理念，主要采用互动体验式教学法，结合学生生活中的实际问题展开教学活动，内容生动活泼，实用性强，能够大大提高学生的学习兴趣和学习效率。同时坚持以学生发展为宗旨，突出能力本位，让学生在参与中体验、感悟、思考、探究、表达，学习理解情绪，并能够运用情绪的力量提升生活幸福感。本书具有以下特色：

（1）体现情绪管理知识体系的完整性、理论性、实训性；

（2）突出情绪管理的基本结构；

（3）强化实践取向与能力取向；

（4）结合实际分析大学生情绪管理特征。

本书在编写过程中，借鉴了诸多专家、学者的学术论文以及相关教材的观点，在此谨向有关作者致以诚挚的谢意。由于编者水平有限，书中的疏漏之处在所难免，敬请广大读者多提宝贵意见。

作者

2024年4月