常言道“坐有坐相，站有站相”，意思是人们需要保持良好的身体姿势，从而使人具有精、气、神；长期的错误身体姿势，除了影响人的形象和气质之外，还会影响身体的生长发育和心理健康，甚至出现一些隐性的病痛。 《身姿矫正手册--还您健康身体》详细介绍了一些常见的身体不良姿势，包括脊柱侧弯、含胸驼背、高低肩、X型腿、O型腿等，从每个不良身姿的表现、危害、评估及自我矫正方案入手，教您如何识别不良身姿，了解其形成的原因，并通过一系列的措施帮您矫正身姿，从而还您一个健康的身体。

"冉令军冉冉运动康复创始人北体大冉冉运动康复中心主任北京体育大学硕士研究生，运动康复从业近15年，曾是奥运冠军、世界冠军的私人康复师。先后接受CCTV13新闻频道《新闻直播间》、CCTV10科教频道《科技之光》、CCTV2财经频道等媒体采访，科普运动康复理念。◆ 卫健委认证康复治疗师◆ 中国健教协会运动康复分会委员◆ 中国医药教育协会肩肘运动医学康复分会委员◆ 2012年伦敦奥运会，参与保障国家游泳队队员◆ 2013年辽宁全运会，羽毛球世界冠军王仪涵特聘运动康复专家◆ 2017年天津全运会，河南游泳管理中心特聘运动康复专家◆ 2019年篮球世界杯运动康复服务保障曾出版《跑步圣经——国家队教练教你跑得更快》、《跑步圣经——国家队教练教你完美跑姿》、《无伤痛跑步》系列健康中国科普图书。"

前言 文明其精神，野蛮其体魄。 ——毛泽东 2019年6月，在北京西站的冉冉运动康复中心，有一个男孩，大概十三四岁，站在门口往里看，我就过去问：“小朋友，你怎么了？”他有点害羞和胆怯地说：“没啥问题。”随后便离开了。过了一会儿，我看到他又过来站在门口，于是我又问道：“你是不是哪里疼？”他说：“是，膝盖疼。”我就让他进来，给他做了一下评估，发现他不光是膝盖疼，脊柱侧弯和高低肩也非常明显。他的个子比较高，但看起来有点驼背。康复评估结束后，我向他说明了他的问题和注意事项。他说他的妈妈在旁边练习瑜伽，一会儿带着妈妈过来。大概20多分钟后，男孩带着妈妈过来了，我将孩子的情况向他的妈妈讲明，他的妈妈说：“没事，自己注意一下就好了。”他的妈妈毫不在意，带着孩子走了。 还有两位脊柱侧弯的患者给我留下的印象比较深刻，一个是14岁的女孩，脊柱侧弯，佩戴了支具。为了备考体育，这个女孩天天练习体能。有一次她的父亲发现，孩子跑步后上气不接下气，但其他同学没啥问题，她的父亲就比较担心，怀疑是不是支具的问题。女孩正值生长发育期，戴着厚实的支具，像是铠甲，确实影响孩子的发育。后来经朋友介绍，接触到运动康复，想要矫正一下脊柱侧弯。我对女孩做了一系列评估后，发现她的问题不算太严重，经过三次矫正，就有了明显的改善。我对女孩的爸爸说：“孩子的问题可能有两三年了，或者更久了，怎么没发现呢？”她的爸爸说：“我们之前对这个没有概念，也不知道什么是正确的姿势。这次出现问题，就想快点给孩子治好，要不孩子太难受了，自己心里更是愧疚，因为自己的不重视耽误孩子这么久。” 另一个是27岁的女孩，七八岁的时候就发现了脊...