曾几何时，摔跤在中国是一项全民参与的运动，仅北京，跤场就多达数百个，但随着 时代的变迁和外来文化的冲击，摔跤逐渐淡出了人们的视野。曾经辉煌一时的摔跤运动慢 慢变得黯淡无光，北京的跤场已是寥寥无几。这项从洪荒时代延续到现在达数千年的运动 正被越来越多的人所遗忘。然而摔跤作为中国武术中实战性最强、最古老的一个分支，每 一个中华儿女对于摔跤运动的发展都有着不可推卸的责任。本书作者姚红刚，师承摔跤大 师李宝如，是第一个获得MMA冠军的中国跤传人，外号“鬼跤姚”，他结合如今风靡一 时的VR技术，以高科技向读者展示了最权威、最实用的摔跤技术。 本书适合广大体育爱好者阅读、参考。

2004年，北京天坛，23岁的姚红刚在一次偶然的机会中接触到了中国跤，并对这项运动产生了兴趣，利用业余时间开始接受训练，并在朋友的介绍下拜当时 78岁高龄的“跤王”李宝如为师。李宝如不仅在摔跤上对姚红刚严格要求，更是专门制定了一套和现代综合格斗相结合的训练课程。通过恩师和朋友的介绍，2008年年底姚红刚加入正规搏击俱乐部，从此开始了系统训练。其后，经过各种国内赛事的磨炼，姚红刚获得了不俗的成绩。2011年7月16日，综合格斗经典赛事——武林传奇 5首次登陆澳门，韩国选手赵南珍对战中国摔跤选手姚红刚，争夺武林 传奇雏量级冠军。最后，比赛评判一致裁定姚红刚以 29-27战胜赵南珍，获得武林传奇雏量级冠军金腰带。在转战综合格斗赛之前，姚红刚在摔跤比赛中就拥有 47胜 8负的出色纪录赢取过数项冠军头衔，包括北京市摔跤赛冠军、河北省摔跤赛冠军及全国摔跤赛冠军等。从 2009年开始，姚红刚正式接受 MMA训练。他凭借自己顽强的毅力、坚强的斗志、出色的悟性，在名师的指导下进行高强度训练，加上自己扎实的摔跤底子，已经成为中国 MMA界的领军人物之一。他在职业战绩上经验丰富，参加过国内外各种MMA重大赛事，2012年曾代表中国参加综合格斗双料世界冠军决赛。现在，姚红刚在拳馆同时教授巴西柔术及 MMA课程。

写在前面 印象姚红刚 大城市让无数人向往，因为那里有太多的梦想、太多的励志故事。平民小子奥巴马逆袭成为总统；阿泰斯特、詹姆斯都出生于社会底层，儿时过着颠沛流离的生活；马云也曾经被肯德基拒之门外。然而通过努力，他们都成了人生赢家，赢得了无数的赞美以及财富。大城市驱使着每一个人为属于自己的梦想而奋斗着，我们的主角姚红刚也是其中一个。 姚红刚是河南省周口市人， 1981年出生在商水县的一个小村庄，父母都是面朝黄土背朝天的农民。他有两个弟弟，为了改善家庭生活，姚红刚中学没读完就选择辍学帮助家里，踏上了打工赚钱的道路。他来到了北京，在一家工地上当起了空调装卸工，月收入仅一千元出头，为了省下四角钱的交通费，他选择步行。因为他清楚地知道，自己省下的每一角每一分，对于不富裕的家庭来说都是一份助力。 空调装卸工的工作十分辛苦，每天高空作业十小时以上。一天下来，人累得话都说不出来。然而面对着如此高强度的工作，他并没有选择像其他人那样随波逐流，忘记自己曾经的梦想。正如“筷子兄弟”的《老男孩》里的歌词一样，“生活像一把无情刻刀，改变了我们模样，未曾绽放就要枯萎吗”。无论在怎样的逆境中，姚红刚都未曾放弃自己的武侠梦。有一句话是这样说的：你对自己狠一点；生活就会对你好一点，你对自己好一点，生活就会对你狠一点。 姚红刚从小就对武术非常痴迷，由于家庭条件所限，他没有机会去武校进行专门的训练。至于少林寺，虽然离得不算远，但他还没有看破红尘的勇气，只得作罢。无奈，他只能模仿电视上的大侠英雄们乱打一通。来到北京后，他依旧没有抛弃这一习惯，收工后总要自娱自乐一番。西方有句谚语：“上天只帮助那些帮...