本书是基于儿童身体发育以及心理、动作的发展规律，按照身体运动功能训练的理 念和课程设计原则，将适合儿童身心发展的家庭亲子体能训练进行可视化开发，最终形 成一本有文字、有图、有二维码视频的实用性图书。 书中包括10个种类共100个训练动作，可以全面、均衡地发展儿童的力量、爆发力、 耐力、速度、敏捷、柔韧、平衡、协调八项体能素质，以家庭亲子协同为主要练习方式， 以发展身体基础运动能力为目的。在增进家庭亲子关系的同时，培养儿童的运动习惯， 为孩子的“终身体育”奠定基础。 本书中的训练动作已经通过深圳大学体育学院少儿体能领域专家组专业论证，并且 经过300多个孩子6个月左右的训练实践，动作设计科学、安全、有效、有趣，具备大 规模推广的基础。 本书既可作为家庭亲子运动健身的指导用书，也可供幼儿园及小学体育教学人员参考。

李伟，毕业于西南大学体育学院，中学高级体育教师，深圳市龙岗区体育学科带头人、区“名师工作室”主持人，深圳市兼职督学。任教8年，教学经历横跨“小、中、高（职教）”三个阶段。主持过区规课题2个，市划课题1个，省规课题1个。在国家级，省级刊物发表论文2篇，获国际交流论文2篇。获聘肇庆学院体育学院客座教授，区社会体育指导员培训基地授课导师。现任深圳市龙岗区吉溪中学副校长。

丛书序 世界上一切美好的东西都有时间因素的存在！时间背 后就是我们通常所说的“功夫”。“即用即弃”的快餐文化 永远无法成就经典！大到一块旷世宝玉，必是经历了漫长 的自然沉积过程和长久的匠人雕琢，才最终温润成器、晶 莹剔透；小到一粒米，只有经历了充足的阳光和时间，才 能保证口感上乘、营养丰富。时间是匠人的心血，是大自 然的鬼斧神工。 著书亦是如此！我们与李玉平、雷斌、付彦军老师联 合推出的“名师讲堂码书码课系列”就是这样一套书。其 中的每一本都凝结了作者在教育一线的长期探索和教学研 究，都是时间的产物，也必然经得起时间的考验。我们认为， 教师专业发展不仅需要教育专家的理念引领，更需要教师 个体及团体的反思和分享，这套“码书码课”就是源自对 若干学校众多优秀教师、一线名师的经验萃取、知识整合 和凝练提升，从而把个体的教育经验上升为可传播、可模 仿、可习得的教育方法、教育策略、教育智慧。这是一个 宝库，也是巨大的财富，对于促进我国基础教育事业的发 展、教师队伍的成长进步具有十分重要的意义。 这套丛书叫“码书码课”，必然就不是传统的书。因 为书中不仅有文字和图片，还有很多链接了外部世界的二 维码，所以称为“码书”；与二维码对应的是作者的视频  亲子体能训练例 微课程，因此又称“码课”。“码书码课”使得我们的丛书 超越了传统意义上的印刷品，变成了“互联网+”的产物。 透过书中的一个个二维码，读者可以浏览到我们精心制作 的系列微课程。这些微课程凝聚了作者的经验和心血，因 此书的价值也就进一步得以提升。读书不仅可以...