本书基于如何提升高职学生核心能力的研究而编写，旨在提高高职学生情绪管理的能力，帮助高职学生更有效地面对日常生活中的各种需求和挑战。本书共分为两个部分——理论篇和辅导篇。理论篇论述了情绪的基本理论、高职学生常见的情绪困扰及其调节方法；辅导篇以团体辅导方案为主，详细介绍了如何在团体辅导中学习有效的情绪管理方法。通过本书的学习，读者能够在面对情绪问题时，通过恰当的情绪管理方法，接纳情绪、调节情绪，有助于未来拥有幸福、健康的人生。本书既可作为高职院校素质教育的师生共用教材，也可作为广大青少年读者提升自身情绪管理能力的读物。

谢海英，副教授，宜春职业技术学院学工处处长，从事学生工作31年，荣获“新时代赣鄱先锋”称号。

前言 近年来，国家高度重视大学生的心理健康问题。2021年7月21日，教育部在《关于加强学生心理健康管理工作的通知》中，要求进一步提高学生心理健康工作的针对性和有效性，切实加强专业支撑和科学管理，着力提升学生心理健康素养。党的二十大报告围绕“推进健康中国建设，把保障人民健康放在优先发展的战略位置”作出重要部署，并提出要重视心理健康和精神卫生。 中国科学院心理研究所发布的2022版《中国国民心理健康发展报告（2021—2022）》中指出抑郁风险检出率为10.6%，焦虑风险检出率为15.8%，18~24岁年龄组的抑郁风险检出率达24.1%，显著高于其他年龄组。每年都会有一部分大学生因人际关系、就业压力等原因造成情绪问题，进而导致不良的后果，因此大学生在学校生活中培养情绪管理能力尤为重要。 情绪管理是大学生对自身情绪进行觉知、控制和调节的手段，与大学生自身联系紧密。情绪管理教育应广泛应用于高校思想政治教育实践中，为提高当代大学生的情绪智力水平，促进大学生心理健康，增加思想政治教育的实效性和感染力提供可能，这对加强和改进大学生思想政治教育具有重要的现实意义。针对当代大学生存在的情绪问题,本书提供了必要的方法,帮助他们积极应对情绪问题，适应社会，成长为更好的人。 本书以立德树人为根本，以全面提升学生核心能力为关键，着力培养学生情绪认知、情绪管理以及情绪运用能力，努力将学生培养成为心理和谐、人格健全的人。 同时，本书是中国教育部与联合国儿童基金会共同执行的提升职业学校学生生活技能的“核心能力提升”项目从书之一。“核心能力提升”项目旨在通过对学生的情绪管理、...