本书根据国务院《关于强化学校体育促进学生身心健康全面发展的意见》及国家《“健康中国2030”规划纲要》《全民健身条例》的要求，结合高校体育健身健美教学课程具体介绍健身健美运动、矫正身体形态锻炼、有氧健身运动、肌肉力量耐力训练、器械锻炼、运动损伤处理、营养保健等健身健美运动知识与训练方法等内容。 本书通过健身健美训练来帮助学生树立“健康第一、终身受益”的观念，教授学生一套可以终身受益的健身健美运动。本书既可以作为普通高等院校、高职高专等各类职业院校大学生体育教学健身健美课程的**教材，也可以作为广大社区居民、社会健身爱好者学习健身健美运动知识和进行强体健身运动的指导性用书。

庄静，首都医科大学、教研室主任，职称：副教授，性别：女，专业：体育教育训练学，学历：硕士，高级瑜伽教练，国家一级武士，武术一级裁判员，毽绳一级裁判。研究领域：从事高校体育学和究工作，主讲课程包括瑜伽形体、武术、游泳、大学生健身健美、养生保健等课程，教学经验丰富。 研究成果：在清华大学出版社出版：《大学生体育教程》《大学体育》《大学体育教程》《瑜伽28天瘦身排毒计划》和《体育与健康》等教材，主持课题：校长基金“遥测心率在大学生体育教学强度监控的应用研究”；参与课题：国家体育总局“北京市公立医院医护人员体质健康状况调查与对策研究”“北京市高校体育风险管理体系建设研究”“临床医学生体质状况的连续性观察及体育教育训练对策研究”“北京地区医学院校体能不达标学生现状与对策研究”“中国传统医学对学校体育的指导作用研究”，并在各级刊物上公开发表多篇相关论文。

前言 《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》文件中指出: “健康体魄是青少年为祖国和人民服务的前提，是中华民族旺盛生命力的体现。学校教育要树立健康第一的指导思想，切实加强体育工作。” 我国经济快速发展，国际市场竞争激烈，不仅就业形势严峻，工作压力也越来越大，无论是从业者、就业者还是创业者，都需要有良好的身体；否则很难适应当下的工作节奏。思想是革命的灵魂，身体是报国的本钱，坚定的政治思想、强健的体魄是为国家、为人民效力的前提。当前面对大学生身体素质普遍下降的趋势，加强体质锻炼、强化健身健美运动、提高大学生身体素质，已成为亟待解决的重大问题。 大学生健身健美训练既是高校体育教学的重要课程，也是当今社会各类从业者、社区居民群体普及率最高的运动项目。健身健美不仅体现了时代特征，而且对于“改善形体、外塑形象、内练修养、调养身心、增进健康”具有强大的促进功能，在增强和提高全民身体素质与身体健康中均发挥积极作用。 本书自出版以来，因写作质量高、注重强化操作训练而深受全国各类高校广大师生的欢迎，目前已多次重印。此次再版，编者审慎地对原教材进行案例更新、知识增补等修改，以使其更贴近现代健身健美训练，更好地为国家高等教育体育教学服务。 本书作为大学生素质教育的特色教材，根据国务院《关于强化学校体育促进学生身心健康全面发展的意见》及国家《“健康中国2030”规划纲要》《全民健身条例》的要求，全面贯彻落实习近平总书记在全国教育大会、全国卫生与健康大会上的重要讲话精神和国家教育部、卫生健康委员会、共青团中央关于落实“进一步加强大学生身心健康的意见”，由首都医科大学...