"谈到职业倦怠，不管是分析症状，还是提供解决方案，现有的讨论多关注个体层面。一个重要但经常被忽略的问题是，个体的大部分工作都是在团队中完成的，团队的管理者以及整体的状态，会极大影响到团队成员的投入程度、创造力等。 从这个角度看，要克服个体的职业倦怠，从个体所在的团队层面采取动作，会更有效和有力。这就对团队管理者提出了要求。 在《倦怠突围》这本书中，压力与韧性研究所创始人宝拉·戴维斯提供了一个新的解决方案工具包，以帮助团队管理者打造充满活力和有韧性的队伍。作者结合给不同规模的团队管理者提供指导和培训的经验，在书中给出了简单和有科学依据的策略和工具——PRIMED模型，帮助团队管理者打造拥有复原力和幸福感的团队文化，提高团队成员的工作投入度和热情，在工作中收获价值感和幸福感，进而提升整个团队的活力，在这个压力重重和充满不确定性的时代获得更多可控性。 你的管理方式，决定了你的团队是什么样子。"

"宝拉·戴维斯压力与韧性研究所创始人兼CEO。该机构专注于帮助组织减少职业倦怠、增强韧性。在从事法律工作七年后，宝拉·戴维斯获得了宾夕法尼亚大学应用积极心理学硕士学位。作为宾夕法尼亚大学的一名教员，宝拉·戴维斯曾参与美国陆军“全面士兵与家庭健身计划”，负责培训士兵的韧性技能。宝拉·戴维斯的研究曾被《纽约时报》《奥普拉杂志》《华盛顿邮报》等媒体报道，她还是《福布斯》《快公司》和《今日心理学》的撰稿人。"

引言 “你为什么要离开律师事务所？”“你怎么有勇气转行的？” “这究竟是怎么回事？”人们总会问我这些问题，而我总是对 他们报以微笑。在过去十年里，尽管一直在研究、教授并谈论 有关职业倦怠、复原力 a 以及幸福感的话题，但我并没有打算 以此为业。在我的律师生涯的最后一年，我终于熬不下去了。 做出转行的决定对我而言顺理成章，因为我当时正处于崩溃的 边缘。 我的职业倦怠开始于 2008 年。如果那时遇到我，你会看 到一位成功的律师、业界翘楚，每个月可以搞定好几个价值 数百万美元的、复杂的商业地产项目。你甚至可能会暗暗称 赞：“她真是要风得风，要雨得雨呀。”然而，那只是表面的风 光，光鲜之下的我身心俱疲。那是一种前所未有的、刻骨的疲 惫。精神上的痛苦暂且不提，光是每天起床上班这件事都变得 异常困难。有一天，我在外出遛狗的路上，短暂地闭上眼睛， 感受温暖的阳光抚摸着我的脸。直到我的金毛犬赛迪用湿鼻子 a　此处采用了当前心理学和职场流行的叫法。——译者注 001 倦怠突围—打造积极进取的活力团队 努着我的手，我才蓦地醒转，发现自己竟然牵着狗链，就那么 站在路边睡着了。不上班的时候，我宁可窝...