“健身健美与体能训练”既是高校体育教学的重要课程，也是当今社会、社区普及率最高的运动项目，对于“改善形体、外塑形象、内练修养、调养身心、增进健康”具有重要作用。本书根据健身健美运动训练规律，具体介绍健身健美体能锻炼方法、心理健康标准与评价、矫正身体形态锻炼、人体肌肉训练、肌肉力量耐力训练、柔韧性伸展训练、心肺耐力训练、器械锻炼方法、健美健身训练计划制订等知识技能。 本书具有知识性、操作性，注重健身健美运动普及和强体健身训练，可以作为高等院校和各类职业院校学生体育教学的教材，也可以作为广大社区居民、社会健身爱好者学习健身健美运动知识和进行健身运动的指导性用书。 本书封面贴有清华大学出版社防伪标签， 无标签者不得销售。

王月，体育硕士，国家级健美健身教练、瑜伽培训师。长期从事高校体育教学和研究工作，主讲课程包括瑜伽形体、有氧健美操、健美健身、养生保健等。教学经验丰富。对于大众健身及大学生体能锻炼有一定的研究，并在各级刊物上公开发表多篇相关论文。潘力：1982年毕业于沈阳体育学院体育系体育教育专业、辽宁省广播电视大学锦州分校，讲授：学校体育教育、公共体育课课程，公开发表多篇体育教育相关论文。从事体育教育工作的30多年时间内，为人师表，爱岗敬业，曾多次获得学校的“先进教师”、“先进工作者”的荣誉称号。王仲建：北京体育大学毕业、北京市西城区体育局、负责体育管理，在相关院校承担《学校体育教育》、《公共体育课》两门本科课程的教学工作，公开发表多篇体育教育相关论文。李亮，大学本科，中教一级，常年从事健美健身、健美操教学工作。主要课程有“健美”、“健身操”、“田径”、及各种球类。教学经验丰富，科研能力强，在多家刊物中发表健美健身等文章。

中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》文件中所提出的“健康体魄是青少年为祖国和人民服务的前提，是中华民族旺盛生命力的体现。学校教育要树立健康第一的指导思想，切实加强体育工作”。对于当代大学生来讲，不仅要具备过硬的专业知识和应用技能，还应该具备健康健美的体魄；对于培养高级人才的高等院校来说，怎样增强大学生健康体质，最终实现人才高素质的全面发展的问题，是高等教育管理者和高校体育工作者亟须面对的严峻挑战。 我国经济快速发展、传统产业结构加速调整，以及国际市场竞争激烈、金融风暴和欧债影响，不仅使得工作压力越来越大，而且就业形势异常严峻，所以从业、就业、创业者都需要有良好的身体，否则很难适应正常工作、激烈挑战、完成振兴民族大业的历史任务。俗话说，身体是革命的本钱，强健的身体是为国家、为人民效力的前提。当前面对大学生身体素质普遍下降的趋势，加强体质锻炼、强化健身健美运动、提高大学生身体素质培养，已成为亟待解决的重大问题。 “健身健美与体能训练”既是高校体育教学的重要课程，也是当今社会各类从业者、社区居民群体普及率最高的运动项目，不仅体现了时代特征，而且对于“改善形体、外塑形象、内练修养、调养身心、增进健康”具有强大的促进功能，在增强和提高全民族的身体素质与身体健康方面发挥着积极的作用。 本书作为大学生素质教育的特色教材，坚持以科学发展观为统领，严格按照教育部关于“加强国民素质教育”的要求，结合大学生体育教学和健身健美训练的实际特点，根据健身健美运动规律具体介绍：健身健美体能锻炼方法、心理健康标准与评价、矫正身体形态锻炼、人体肌肉训练、肌肉力量...