强身健体既是工作的本钱、也是大学生为国家效力的前提条件，本书严格按照国家教育部关于“加强大学生身体素质培育”的要求，结合高校体育教学课程内容改革，具体介绍：武术健身与瑜伽塑形训练等方法要领；以达到强身健体、增进健康、改善形体、修身养性，提高和培养大学生的身体素质与高尚的社会文明礼仪道德修养。

刘朝霞，体育硕士，副教授。长期从事高校体育教学和研究工作，主讲课程包括养生、瑜伽、塑身、健身、礼仪、武术等。教学经验丰富。对于大众健身及大学生体能锻炼有一定的研究，并在各级刊物上公开发表多篇相关论文。庄静，体育硕士，高级瑜伽教练，武术一级裁判员，国家一级武士，毽绳一级裁判。长期从事高校体育教学和研究工作，主讲课程包括武术、游泳、传统体育保健等。教学经验丰富。在各级刊物上公开发表多篇相关论文；书籍出版了《瑜伽28天瘦身排毒计划》、《大学体育》和《体育与健康》。

中华人民共和国建立之初，毛泽东同志就指出，“要注意健康第一，学习第二”。《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》中也指出，广大青少年身心健康、体魄强健、意志坚强、充满活力，是一个民族旺盛生命力的体现，是社会文明进步的重要标志。《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》中也提出“健康体魄是青少年为祖国和人民服务的前提，是中华民族旺盛生命力的体现。学校教育要树立健康第一的指导思想，切实加强体育工作”。 强健的身体既是工作的本钱，也是大学生为国家效力的前提条件，对于当代大学生来讲，不仅要具备过硬的专业知识和应用技能，而且还应具备健康的心理及体魄；只有一个具有强健体魄和坚强意志的民族，才能适应时代发展进步的需求。 瑜伽塑形与武术太极训练是近年高校体育教学改革新增设的重要内容，是高校体育教学的重要课程，也是当今社会各类从业者、社区居民群体普及率最高的运动项目。正如毛泽东同志早年指出的，“体育之效，至于强筋骨，因而增知识，因而调感情，因而强意志”。 本书作为大学生体育教学的特色教材，坚持科学发展观，严格按照国家教育部、国家体育总局“加强大学生身体素质培育”的要求，全面贯彻国家教育部、卫生部、共青团中央关于落实“进一步加强大学生身心健康的意见”，结合高校体育教学课程内容改革，由北京联合大学、首都医科大学、北京工业大学、浙江工贸职业技术学院、上海中医药大学、北京教育学院、北京中医药大学等全国多所院校体育部的专家教授精心设计撰写，旨在帮助大学生强健体魄、促进身心素质全面发展。关注大学生人生的长远发展，是本书出版的真正目的和意义。 全书分为两篇，共九章，以学习...